中风并不是随机发生在人们身上的，事实上，90%的脑中风都是可以预防。而且，你无需活的像个和尚、吃的像一位营养师或像运动员那样训练你的身体。你只需要适度的改变你的生活方式，让健康的生活习惯来帮助你避免中风。
这里有10个建议，非常简单也非常有效，但是需要你认真来执行。
建议1：控制你的血压
众所周知，高血压是引发中风的重要原因，所以适当的控制你的血压才是明智的做法。建议你有条件的话买一个电子血压计，只需要几百元，每天对你的血压进行监测，非常方便。另外就是坚持服用降压药，有些时候你虽然感觉自己的血压很稳定，但实际上真正测量就会发现你的血压依然很高，所以不要自以为是的停药。另外，不要熬夜。
建议2：动起来
有数据表明，那些每天能够轻运动（例如快走、慢跑）的人，患中风的风险要远远低于那些每天“零运动”的人。选择一些适合你年龄的运动方式，如快走、骑车、跳舞、打太极等，会帮你远离中风。
建议3：改变饮食结构
均衡的饮食中应该富含水果、蔬菜和鱼类，同时避免加工食品、油炸及腌制食品，这些都有助于防止中风的发生。例如以蔬菜和新鲜鱼类为主要饮食的南亚地区，那里的人患上中风的比例相对于其他国家和地区是非常低的。所以，饮食结构非常重要。
建议4：控制体重
肥胖是导致中风发生的一种重要因素，主要是因为肥胖的人血脂普遍偏高，而肥胖不仅会导致中风的发生，还会带来糖尿病、心脏病等诸多问题。
建议5：远离香烟
吸烟不仅与许多类型的癌症有关系，如肺癌和胃癌，也是导致脑卒中的最危险因素。尽管你听了一遍又一遍，但是为了健康，最好还是——戒烟吧！
建议6：治疗心脏病
心脏病和中风的风险如影随形。心脏节律的问题例如心房颤动，是一个重要的卒中危险因素。如果你的有这方面的问题，请定期检查和使用抗凝血药物来控制房颤，并最好改变你的生活方式。
建议7：控制糖尿病
有专家指出，糖尿病也会加大中风的风险，所以最好的方法是定时监测并控制好你的糖尿病。保持血糖水平能有利于预防中风。
建议8：适度饮酒
有研究表明，酗酒可能会提高血压中风的风险，特别是缺血性脑卒中。而且肝损伤，痴呆和皮肤老化都更可能是长期酗酒的结果。所以饮酒要适度，例如男性每天可以喝两杯啤酒，女性可以喝一杯红酒，再多就不好了。
建议9：不要熬夜
熬夜对身体功能特别是心血管的伤害是巨大的，很多人都是在熬夜的时候发生了心肌梗死、中风等突发疾病，所以，即使你在忙，也不要熬夜。
建议10：远离压力
医学界发现那些平时工作、生活压力大的人，突发中风的风险比一般人要大得多。所以试着放松自己的压力很重要。可以通过参加社交活动，听音乐、郊游等方式来放松自己，避免压力“压垮”了身体。
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