适合宝宝喝的果蔬汁，补充各种维生素

水是生命之源，给宝宝补水是每天不可少的工作，但是白开水对宝宝吸引力不大，宝宝都喜欢有颜色有味道的果蔬汁。下面为你介绍几种补充营养的果蔬汁。

一、菠萝柠檬西芹汁

主料：菠萝200克，西芹100克，柠檬80克。

辅料：含糖凉开水适量。

制作方法

1.西芹洗净，切成小段，加适量含糖凉开水放入榨汁机，搅拌打汁。

2.菠萝、柠檬分别去皮，切小块。

3.菠萝块、柠檬块、含糖凉开水放入榨汁机同西芹汁继续搅拌成果汁即可。

【营养功效】柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，对宝宝有预防感冒的功效。

小贴士

过敏体质的宝宝忌食菠萝。

二、柠檬橙子汁

主料：柠檬、橙子各120克。

辅料：含糖凉开水适量。

制作方法

1.橙子、柠檬分别去皮，切小块。

2.将橙子、柠檬、含糖凉开水放入榨汁机制成汁，搅匀即可。

【营养功效】柠檬富含烟酸和有机酸，有很强的杀菌能力，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，可增加胃肠蠕动；对宝宝有化痰止咳、生津、健脾的功效。

小贴士

维生素C缺乏症、食欲不振的宝宝可适当饮用柠檬汁。

三、木瓜生姜汁

主料：木瓜100克。

辅料：姜、糖各适量。

制作方法

1.将木瓜洗净、去皮，去子，切小块；姜洗净，切薄细片。

2.将木瓜块、姜片、糖加水，榨汁。

3.拌匀后倒入杯中即可。

【营养功效】消暑解渴、润肺止咳。

小贴士

姜能增强消化能力。

四、橙子胡萝卜汁

主料：橙子280克，芦笋150克，胡萝卜120克，柠檬80克。

辅料：含糖凉开水适量。

制作方法

1.芦笋洗净，切小块，入沸水稍汆；胡萝卜洗净，切小块。

2.将芦笋块、胡萝卜块加适量凉开水，用榨汁机制成菜汁。

3.橙子、柠檬分别洗净，去皮，切小块，和含糖凉开水、菜汁一起用榨汁机制成汁，搅匀即可。

【营养功效】芦笋含多种维生素和微量元素，能帮助宝宝增进食欲，帮助消化。

小贴士

芦笋被西方国家誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。

五、胡萝卜汁

主料：胡萝卜150克，苹果150克。

辅料：糖5克。

制作方法

1.将胡萝卜、苹果洗净，去皮，切成小块。

2.锅内注入适量清水，放入胡萝卜块、苹果块，中火煮烂。

3.用洁净的纱布过滤去渣，加入糖调匀即可。

【营养功效】胡萝卜富含胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。

小贴士

有肾病的宝宝不宜食用苹果。

六、番茄汁

主料：新鲜番茄120克。

辅料：糖适量。

制作方法

1.将新鲜番茄洗净，切成小块。

2.用榨汁机将番茄块榨汁。

3.加入适量温开水，稀释番茄汁，加糖调匀即可。

【营养功效】番茄富含维生素C，可为宝宝补充维生素，增加抵抗力。

小贴士

宝宝空腹时不宜食用番茄，易引起肠胃疼痛、胀满。