原文：中年男人如何能锻炼体型？
想要练出完美胸肌？一对哑铃就够了，我来告诉你怎么练
全球健身女主    阅63    转3
胸肌锻炼总汇
老虎哥图书馆    阅2523    转76
性感健身42
老阿更    阅278    转28
如何快速增加手臂围度？1套训练方法，让你的手臂肌肉更强壮有力
悠米爱健身    阅359    转3
一名高级私人教练的上半身健身建议！
etsky    阅43    转2
普通人不用去健身房，如何在家里进行肌肉力量锻炼呢?
睿泽静明    阅8
想要练出施瓦辛格一样的方块胸肌, 这5个动作就够了!
漫步人生sl1tl8    阅123    转3
俯卧撑怎么练爆发力？如何增加俯卧撑爆发力？
20150405    阅685    转7
没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？
guanwangz    阅106    转5
没有哑铃，没有器械，试试俯卧撑，一样能练好肌肉
昕馨2144    阅75    转2
解决你的训练难题，胸肌下沿应该这样练
麻豆腐    阅1059    转6
怎样让内侧的胸肌得到有效的训练？新手看过来
霍氏藏书    阅278    转3
一对哑铃5个动作，练出强劲上肢，练胸练手臂，在家搞定
电灯一亮    阅63
FST-7训练法丨胸肌轮番轰炸
Xgame极限健身    阅182
瘦弱不堪，如何快速变壮？
新用户67112093    阅53
器械和徒手不分家，徒手健身者理应尝试的5个负重动作
gufengdiq1sxwb    阅156    转5
还在羡慕别人的胸肌？根据动作练起来，你也能练出傲人大胸肌
汉高周老师    阅96    转4
体脂率40%胖子决定减肥，练引体向上和俯卧撑，坚持2年看效果
阿金大大    阅868    转2
俯卧撑和引体向上，可以替代力量训练吗？
等着l70smp782j    阅25
胸肌为什么大不起来? 试试用这6分钟来练爆你的胸!
歡vhlsxi1yxgkw    阅325    转2
健身房都有的6大王牌，90%高手都用过，你练过几个？
宸Cc    阅98    转2
教你锻炼胸肌的最快方法
光Ming    阅137    转3
家庭增肌训练的最佳动作
利珍珍    阅3967    转24
小臂肌肉你不练, 以后健身会更难, 原来发达小臂都是这样练成的
先求中正后平圆    阅7649    转14
如何练胸肌最快最有效
魔掌佛心    阅206
胸肌锻炼最好的四个动作，你一定会喜欢
TNT1520    阅945    转24
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
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