你的寿命，取决于这项能力，这2类人要警惕

研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险

运动起来吧，这么多健康获益你不心动？

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一历心健康 | 肌肉越强，心血管风险越低？两个方式简单测试肌肉是否健康

每周30~60分钟撸铁延寿！

每天睡多久最合适？这个数！睡多睡少都有危害！

每天睡5小时和10小时，哪个癌症风险高？

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年龄过了70岁，若没有患上五种“病”，你的身体健康又硬朗！

为什么说半夜醒来，别看时间、别喝水？还真别说，有一定的道理

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50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这5种运动，或会加速衰老

上医治未病，运动是药

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说真的，练肌肉真要从现在开始！

《柳叶刀》证实：一种运动，能降低47%死亡率，不是跑步、游泳

工作太忙没时间运动？记住这些技巧，每周只需锻炼肌肉半小时，能延年益寿！

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每周30到60分钟的肌肉力量训练可以降低死亡风险