常做一个动作，增强你的“排便能力”！改善便秘和痔疮，还有这些神奇功效~

“提肛功”为什么能治百病?

坚持“提肛”的男人，究竟有多强？男子做了半年，揭露提肛的真相

日撮谷道一百遍，消除疾病又延年

男人每天提肛十分钟，真的能增加性生活持久度吗?

提臀收肛 男女皆保健

一个动图教你学会提肛运动

一个羞羞的话题：提肛运动原来有这么多好处！

菊花一紧，“性”福来临？提肛运动，到底有多爽？

常做提肛能预防痔疮？每天坚持做，可能对身体有六大好处

别不好意思：提肛真的很有用,每天几分钟,肠胃,泌尿系统都会感谢你

解锁“提肛运动”，肛肠、前列腺、泌尿系统都会感谢你

长期坚持做提肛运动，对身体有什么好处？

没事做一做“提肛运动”，久而久之或能收获这5个好处，不妨试试

提肛运动有哪些作用呢？快收藏起来

65岁大爷坚持提肛一年，身体变化不小：感觉变年轻了，浑身有劲

男性坚持“提肛”，3个好处不请自来，动作很关键，做错反而有害

[转载]分个性化练提肛功???提高疗效！

关爱职场人士“菊部”健康

每天做一做提肛运动，身体可能不自觉收获以下好处，你应该试试

坐着、躺着都能做的“提肛运动”，每天几分钟，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你~

坚持提肛运动仅半年，身体就收获了4个好处，男子分享亲身经历

老年人治疗痔疮的相关常识

提肛运动，内附动图，一学即会！

每天提肛5分钟，坚持1个月，会发生4种神奇变化

可别害羞，提肛运动有多养人呢？每天3分钟，不论男女，都会有裨益？

做提肛动作对身体有什么好处？

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三种运动促排便

每天坚持做“提肛运动”，有什么好处？看完可能你也会心动！