原文：【牛教练健身小课堂】杠铃俯身划船，你学会了吗？
想要训练腿部，却没有杠铃。三个哑铃动作，辅助你更好深蹲
悠米爱健身    阅489    转5
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“健身多练腿，永远不后悔” 腿部训练
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十种臀桥变式，激活你的「办公室臀」
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终极深蹲指南：如何最高效、准确地练好深蹲
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最难的背部动作之一，很少见到如此逻辑严密的“杠铃划船”分析
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