原文：2024健身干货（57）——杠铃卧推需要触胸吗？
早该加入训练的黄金练肩动作
jaguarstrikes    阅341    转4
卧推的几个常见错误，你是否中枪了？！
13859999163    阅654    转4
卧推时杠铃轨迹是直上直下吗？做对这一点让你多推5
yiyong532125    阅1905    转2
让别人第一眼就能看出你在健身——最科学胸大肌训练方法
麻豆腐    阅256
练腿不只有深蹲，多个变式一起练，助你练出强健腿部肌肉
减肥那点事    阅210    转6
挺举&抓举的几个基础训练动作
志成健身工作室    阅1158    转2
锻炼三角肌的经典动作-哑铃坐姿推举
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详解《循序渐进做前蹲：动作要领以及注意事项》
97978611    阅6656    转15
健身训练之基本功：细节的精进
一身一事    阅99    转2
“杠铃卧推”与“哑铃卧推”的区别到底在哪？
新用户69045588    阅393
三角肌中束训练，决定你的肩宽，如何更好的练习到肩中束？
自己个人    阅58
第491讲:保证奏效的炸肩技巧
陳立政    阅41
哑铃卧推
黄金时代储思飞    阅11583    转19
8大健身房常见动作误区
李敬东的藏宝阁    阅148    转4
不注意这些细节，你的肩算是白练了！！
人鱼岛健身    阅28    转2
为什么你的肩可以比别人宽？带上6个必备动作
龙86f3v5k7qsuw    阅88
健身中常见5个危险动作，每个都能毁了你的关节！
Alex徐    阅979    转2
卧推肩痛，这个改变让你远离肩部受伤风险
东风无语13    阅177    转2
跌落神坛的王牌动作，为何鲜有高手能够驾驭？
草原狼ual5yjcg    阅66    转2
杠铃深蹲 -- 别让肩疼
可爱多真好喝    阅114    转2
深蹲有哪些细节？
雨霖铃5smp6zqs    阅451    转4
训练 | 全面打造人间“胸”器
莱苏_    阅91    转3
最难练的肌肉，怎么才能练出点名堂？
鸿蒙圣主    阅131    转4
游泳肩关节灵活性练习
舍得8633    阅44
学习杠铃深蹲别只停留在表面，了解这4点，让你更快练出强壮大腿
波普董健身    阅33    转2
一招制服肌肉男！亲测有效！
传统艾灸筋揉骨    阅305
踝关节功能训练
章意率    阅1129    转19
杠铃深蹲的3大黄金准则，看看你蹲对了吗？
etsky    阅72    转2
男士健身--教你如何锻炼三角肌
-淡淡清茶-    阅6596    转32
干货 | 6-8周新手健身房塑形计划－高级
kevinXiedong    阅238    转3