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3周半大腿瘦7cm,有图,小腿2cm还在努力:)
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《生活提示》 20150720 预防跌倒 多练腿部肌肉 中老年人应加强锻炼预防跌倒,坐位抬腿可锻炼大腿肌肉力量,锻炼2-3个月会感觉脚下有根了。预防摔倒,还要练小腿肌肉,提踵运动。脚踝不稳,可练坐姿提
yy2751 阅250 转9
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