原文：立定跳远的练习诀窍!
常做“高抬腿”能让你跑的更快？这么多好处你都知道吗?
长沙7喜    阅4426    转14
强度大的热身练习（热身练习二/5）
千年狐怪    阅89    转2
每天坚持原地抬腿5分钟，20天瘦15斤
引春    阅52    转3
6种方法教你打造性感双腿
云天123    阅178    转2
每天坚持这样原地抬腿5分钟，20天瘦15斤，还能练协调力
qazmlpvgt    阅34
如何加强臀腿力量？练好这5个动作
陈XUEBIN    阅183
徒手循环训练挑战
胜利你最帅    阅101
坚持练，你的腿上功夫一定了得！
鹩歌    阅855    转53
每天这样原地走十分钟，胜过金鸡独立1小时，加固下盘力量
田连义    阅4
提高边腿起动速度的几种练习
kangye    阅934    转78
天天踢腿益健康
平淡人生a9    阅381    转24
每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了
故乡的爱    阅75    转9
原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身
光头强阳光灿烂    阅86    转7
每天坚持原地慢跳左右摆臂，抬腿3分钟，9天暴瘦全身，比跑步管用
月亮弯弯88    阅170    转6
坚持每天原地抬腿举臂300次，20天暴瘦全身，比跑步有效
泰囧zy9dt5kdtx    阅61    转6
1个动作，每天原地站立3分钟，一周减掉大象腿
北极熊788    阅75    转5
这样的羽毛球步伐练习，如果能够坚持，肯定有效！
敬人畏命    阅69    转5
10个动作在家练起来，减肚子就像切西瓜
Jackyaoh    阅76    转4
这样的步伐练习，如果坚持，肯定有效！
boai1976    阅64    转4
每天坚持原地拉腿56分钟，打通堵塞活络气血，比压腿还要好
鹏天阁隐龙斋主    阅52    转4
羽毛球步伐练习，你有练吗？
清晨的风1995    阅43    转3
每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
中国将军书画院    阅44    转3
每天坚持原地抬腿30次，17天暴瘦全身，比去健身房有用
丽星空    阅72    转3
坚持练腿上功夫一定了得（羽毛球）！
行成于思毁于随    阅113    转3
原地抬腿减肥，每天坚持10分钟，不跑不跳就瘦了
快乐的合欢    阅8    转3