哑铃卧推：平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程

长期练习哑铃，有很多好处，试试我们给你推荐的哑铃动作

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胸肌，肱二头肌和三头肌。有哑铃，能不能一天把这些部位都练啊？一天练多少？多少组数？

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