久坐者怎样松弛颈椎腰椎？

仰卧起坐易伤腰，久坐一族练习需谨慎

久坐人群练习仰卧起坐可引发颈腰椎损伤

久坐不动者 不宜做仰卧起坐

久坐族要少做仰卧起坐

久坐的人平时如何保护颈椎腰椎？

对颈椎和腰椎有益的动作

久坐腰不适、开车腰酸，直不起腰⋯试试这个动作！#运动康复 #拉伸 #居家锻炼 #颈椎腰椎

图说：久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操

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颈椎， 腰椎锻炼，练一个好一个#运动 #锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼

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久坐腰痛不用愁，两个动作解烦忧

久坐伤腰谁都知道，只要这1个小动作，就能避免腰椎颈椎损伤

久坐可引发颈椎病、腰椎病、食欲不振……这些应对措施用起来！

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