原文：一组动作有效锻炼腰腹、臀、腿
月减20斤的减肥动作，坚持20天，让你从梦中笑醒
aifei6887    阅831    转98
简单的几个动作，就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿，每个动作坚持15-25次，可以坚持锻炼试试看
刘刘4615    阅584    转51
每天瑜伽10分钟，全面暴虐腰腹臀腿！
wyk1014    阅532    转43
八个动作塑腿、提臀、收腰让你拥有完美线条建议每个动作25X动作间隔为20S
張德文    阅315    转40
瑜伽体式精讲（十九）：每天坚持练习这个动作，一周初露瘦腰瘦腿*
飘影23号    阅333    转31
A4腰算个鸟，这样练瘦腰、瘦腿，还翘臀！
水之恒远    阅340    转24
9个动作，每个动作坚持30秒，加速瘦腰肚瘦腿！转需~ ​ ​​​​
青山绿水之旅    阅197    转23
每天10分钟，全面暴虐腰腹臀腿！！！狂瘦下半身!
指月轩    阅292    转19
1个动作，每天9次，坚持做，腿好、腰好、身体更健康！
dingdinding    阅49    转15
站着就能减掉水桶腰，仅仅这4个动作！
莱新沂书斋    阅5007    转11
腰肌劳损体育疗法
虞谧    阅176    转10
这样躺6分钟，腰细2寸、腿细3cm~
风月行    阅194    转8
2个动作，腰不疼腿不麻了，竟然连坐骨神经痛也不见了，值得一试
建武哥哥伟哥    阅114    转8
每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！
灯火阑珊139    阅189    转7
天然促睾酮动作，早上坚持300次，强腿强腰，比深蹲还厉害
工人ABC    阅60    转7
练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好
tjboyue    阅48    转7
每天10分钟 狂瘦下半身（腰、腹、臀、腿一起瘦）
xwl340xwl    阅109    转4
?2周瘦8斤！腰腹腿臀细一圈
糊糊450    阅93    转4
强腰的黄金动作！每天5分钟，等于步行30分钟，练腰、练腿！
国术传承摘录馆    阅61    转4
练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好！
wglory16888    阅17    转4
每天10分钟狂瘦下半身（腰、腹、臀、腿一起瘦）
小召二道巷3号    阅30    转4
30天拥有性感小细腿，跟水桶腰说拜拜！
ay360    阅43    转3
?睡前4个动作1个月瘦腰3cm
白发老头儿    阅26    转3
8个动作★瘦腿&瘦腰，一箭双雕！
茜僖    阅64    转2
六个塑形动作翘臀瘦腰瘦腿
鹩歌    阅71    转2
这样躺6分钟，腰细2寸、腿细3cm！
紫水晶xwj    阅40    转2
??只需几分钟，一起和腰腹赘肉说拜拜吧！
pauling2001    阅23    转2
十个动作，每个45秒，一周腰腹瘦一圈！
仙紫菱    阅34    转2