原文：零器械零负重，4分钟自重让你脂肪燃到爆表
15个常用的自重锻炼动作
静幻堂    阅4149    转48
用自己的身体来成就最强的自己
星空之下523    阅82
背薄一寸年轻十岁，简单5个动作，背薄且健康
我爱你文摘    阅181    转2
肩部自重训练计划
亿秦    阅4186    转15
燃脂瘦身迷人身材，就差这24个秘诀了！
运动发骚客    阅254    转21
减脂更快就练背
大海星星    阅182    转2
哑铃全身塑形，5个动作，简单粗暴，虐爆全身，练出紧致好身材
刘刘4615    阅88    转2
弹力带全身训练，让你足不出户减脂塑形，练出紧致好身材
十月知行    阅79
50-90岁的14个肌肉锻炼
行成于思毁于随    阅123
划船动作大集合，正确背部运动应该这样做
肤施拥有    阅157
UC头条：不想去健身房, 这几个徒手动作或许适合你
先求中正后平圆    阅47
如何减掉背部厚厚的脂肪？想要美背的看过来！
思明居士    阅57    转3
五分钟摇摆舞 打造迷人小蛮腰
书海神游    阅1301    转96
减肥一次到位! 9组动作 全身减脂局部塑形
任万胜    阅846    转71
1秒钟就能变瘦？这可不是广告！
唯心独醉88    阅7012    转474
高强度减脂运动，9个动作，男女通用，让你每时每刻都在燃烧脂肪
吉祥如意528    阅257    转15
15分钟零器械动作快速瘦小腹|瘦身|瑜伽动作
等待MYLOVE    阅177    转14
★6步瑜伽帮助您快速燃烧全身脂肪
满天星TSHG    阅114    转9
简简单单的7个动作，却是燃脂高手，每次20分钟，帮你均匀瘦下来
网际飞音    阅95    转9
转帖：15分钟零器械动作快速瘦小腹
zula999    阅54    转6
如何减掉背部厚厚的脂肪？想要美背的看过来
mqjjynnjr    阅52    转2
躺着就能瘦！睡着也可以减！
风月行    阅113    转2
5－45全身哑铃训练法，最短时间最大程度燃烧脂肪，并增加肌肉量
猫老师健身    阅54    转2
那些“老得慢”的人，大多有这4个好习惯！看看你有在坚持哪个？
波普董健身    阅78    转2