肱二头肌肌峰专项训练8个动作让你练出如山峰般耸立的肱二头肌

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6个动作重复288次，让手臂力量感觉多了几十匹马力

9个绝佳的肱二头肌训练动作练出强壮手臂释放男人肌肉魅力

想要好看又强力的二头肌，试试这些动作吧

肱二头肌专项训练9个动作，强化二头肌，练出麒麟臂

手臂美感之王的秘诀！哪些肌肉是重要的点睛之笔？

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这套完整的训练方法，胸肌和二头肌搭配锻炼，健身小白看过来

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引体向上被称为最万能的健身动作并不是空穴来风！

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手臂二头炸裂训练，6个动作锻炼强壮二头肌