平板支撑的正确做法及8种新鲜玩法

明明是最好的核心动作，却被你做成了腰椎杀手！

识 | 平板支撑VS.卷腹 谁才是腹肌第一动作？

想锻炼腹肌的人看过来，两个虐腹动作，可以虐爆你的腹部肌肉

平板支撑世界纪录坚持10小时的人与普通人的差距

平板支撑坚持的时间越来越短?4个动作教你练好核心

每天5分钟平板支撑，坚持一个月后身材的变化

别再这么健身了, 会毁了你自己

既然平板支撑不能练出腹肌, 为什么那么多人还在做?

这样练核心肌群，保护脊柱会更好

6分钟，打造完美腹肌

狗公腰正确打开的方式，几种锻炼方法，强化腰腹核心力量！

平板支撑的花式玩法，锻炼核心力量！不玩健身的人玩不了

平板支撑功法　 锻炼

核心强有什么作用？7个动作强化核心肌群，帮你练出马甲线

男人多久算正常？这个动作坚持2分钟就够了！

做到这些，让你更快练出腹肌马甲线！

男人如何增强力量？公认4个“王牌动作”，有效促睾，激发体能

平板支撑坚持超2分钟就是英雄

不要“神化”PLANK平板支撑！那是错误的开始！

平板支撑撑不住怎么办 这样做坚持个几分钟不是问题！

“平板支撑”和“仰卧起坐”是如何成为“腰椎粉碎者”的？

5个动作，锻炼你的核心力量，干起来！

5个比平板支撑还好的核心练习动作，你值得拥有！

做平板支撑的好处有哪些

1个动作打造强大核心：初学者最爱的平板支撑开合跳

平板支撑9式，全面锻炼核心肌群！

比瑜伽平板、斜板式更具挑战性的4个动作，你能坚持多久？