原文：建议姑娘们都练练开髋！9个经典开髋动作，开髋困难户必看！【打卡22】
髋部太紧？试试这个瑜伽序列！
博衣飘飘    阅27
打开你的髋部（开胯）
伤口在流血    阅5379    转344
9 个经典开髋动作，开髋困难户必收藏！
无名老熊    阅1742    转47
你的髋部够开吗？
南海大龙女    阅167
HipEnough?髋部够开吗？
农艺师农场    阅30
11个瑜伽动作，有效打开髋部
听涛小主    阅282    转8
手臂有力，髋部打开，这个体式就Hold住了！【进阶】
lisa黄    阅76    转3
★盘莲花-这样练习，不伤膝盖脚踝，还简单多了...
Kobe_chao    阅367    转20
开肩？这5个瑜伽捆绑体式特别有效！
ljgldr    阅842    转29
如何拉伸髋部外侧？多练习这4个瑜伽体式
春茶一壶    阅3714    转11
8个体式助你解锁神猴哈奴曼式，让你快速学会正确“劈腿”
midaspilot    阅986    转15
9个瑜伽体式循序渐进练劈叉（收藏级）
江發仁    阅259    转13
如何用瑜伽柔软脊柱，放松肩颈？
生机饮食养生    阅135    转2
进阶 | 毗奢蜜多罗式 Visvamitrasana，瑜伽老鸟不要错过
仁真康卓    阅1610    转8
在这套瑜伽序列中，打开胸腔，找到内在的圆满
杜鹃朵朵    阅124    转7
骨质疏松症该怎么练习瑜伽？
小老鼠窝    阅495    转2
想成为“一字马”女神？！9 个体式帮你迅速get【收藏级】
草原狼ual5yjcg    阅50    转2
练瑜伽，矫正X型腿，膝盖再也不痛了！（附练习）
口琴和吉他    阅169
练瑜伽如何加强背部力量
马踏飞霜    阅304
医生：瑜伽可有效缓解腰背疼痛，常做这7个“简单”的扭转动作
网际飞音    阅157
背部僵硬疼痛？来一套温和的瑜伽序列，同时柔软脊柱…
风清醉明月    阅237    转10
5个瑜伽桥式变化练习对于评估坐姿影响很有用 加强髋部力量和稳定
涂鸦吧    阅22    转3
5个瑜伽体式拉伸身体侧面，酸爽极了！
品茗堂    阅1720    转7
最适合初学者的 9 个瑜伽体式，一定要试试！
小豆豆9lu00w92    阅110    转2
5分钟骨盆瑜伽 配合正确呼吸 消除腹部脂肪
青竹月    阅456    转9
6个瑜伽动作，轻松开胯
方珺逸    阅7949    转331
瑜伽自我习练 | 在家练习之二 能量UP！！
myj6066    阅249    转8
值得收藏的瑜伽序列，锻炼髋部肌肉，排毒减脂，帮你释放压力
人在旅途在济南    阅62
想学会“一字马”，这几个练习是关键！
GreenMoodre58g    阅108
8个步骤练就神猴式
鱼ytx3ihxlszrw    阅2673    转41