如果每天坚持做一百个引体向上，那么一个月后会有什么样的效果？

79岁钟南山边工作边锻炼 一口气做十个引体向上

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5个动作有效提升引体向上数量，轻松做成引体向上！

引体向上是锻炼背部肌肉最好方式，但是很多人却无法完成这个动作

学完这些，引体向上轻轻松松的达到50个！动作要领

引体向上到底锻炼的是我们哪里的肌肉？

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每次引体向上都不超过5个，你有什么办法练背阔肌吗？

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