原文：健身达人公认的8个增长肌肉动作，让你训练效果事半功倍！
全球公认的肌肉最佳训练动作
涂鸦吧    阅216    转14
100%没人想当平胸王子！回头率爆炸的大胸肌是怎样练成？
夜半独钓寒江雪    阅71    转3
史上最全肌肉训练动图，告诉你每个部位怎么练！
过眼云烟901    阅352    转37
99﹪的健身网红都收藏的健身动态图，你还无动于衷吗？
dogmanukr    阅887    转21
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一轮明月tpes3h    阅102    转9
肌肉群训练动作动态示意图
nj200801    阅205    转5
一大波肌肉人训练动图，值得一学
ldtsg1957    阅16
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tigerliu2020    阅38
谨以此文章献给那些2019年即将走进健身房的健友们......
新用户98166778    阅138    转2
练手臂最强教程来袭，6个动作环绕式撕裂你的手臂肌肉
玉树临风肖    阅128    转3
给你的胸围增加5厘米
槐荫堂青岛分堂    阅3942    转45
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老阿更    阅274    转30
10周完善胸肌健身计划
李敬东的藏宝阁    阅840    转24
这56张图告诉你每个训练动作的目标肌肉，还不快来收藏！
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十大胸部训练动作，你还担心不会练吗？
我是华仔的爹    阅206    转2
为什么杠铃哑铃都用了，手臂还是那么小？
草原狼ual5yjcg    阅68    转2
健美胸与力量举胸，还真不一样
lzf2088    阅230    转2
怎样把胸肌炼成方形？
自己个人    阅134    转2
一套最科学、全面的胸肌动作，想要练好胸的快收藏！
etsky    阅20    转2
背部塑形策略
dahai159    阅254
强森款的旗舰型胸肌，避开哪5个坑就能练成？
双城人类    阅55
把胸肌练炸了，这几个动作才是加宽加厚的关键！
天涯一浪人Z    阅103
练胸肌需要多久才有效果？如何正确练习？
心随境转se5tnh    阅5745
健身健美训练计划模板（通用8篇）
新用户04261092    阅57
如果只能选两个练胸动作，那么我会推荐它们（技巧和建议）
酷敌    阅269
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火娃爱看书    阅1267    转33
40位著名健美选手分享独特训练秘诀 ，错过就后悔去吧！
stwym    阅380    转23
练出完美肌肉，你需要这10个最佳单关节训练！
平凡的人    阅5927    转5