原文：哑铃多重合适？
私藏这几条健身原则，不找私教也能行！
好大水    阅41
深蹲，选择什么重量才正确？不同目的，选择的负重量不同
全球健身号    阅210
健身 | 如何选择哑铃重量？如何选择哑铃锻炼次数？
sfl888    阅911    转11
想要穿衣显瘦，脱衣有肉？！只需要练好这几块肌肉！
梁小霄    阅196    转14
健身少走弯路！这12点健身常识你应该知道
Alex徐    阅177    转7
这套健身指导计划太全了，新手一看就会！
1486079048    阅318    转5
1组全身哑铃训练计划，5个动作坚持2周，显著帮你增强肌肉力量
宇宙1968    阅448    转2
徒手训练到什么程度可以进行负重训练？用多重？怎么练？！
人鱼岛健身    阅186    转2
最适合女生训练的神器 [ 哑铃 ] ?
lisa黄    阅201    转2
健身搞肌小技巧：如何安排训练重量！
健身搞肌    阅85
力量训练！健身新手该如何选择合适的哑铃？
雁飞云    阅345
增大肌肉块的14大秘诀
chenyang007    阅4683    转312
新手减脂运动计划（女生版）
Xueluo雪落    阅28270    转231
关于增肌和增加肌肉围度的方法
理疗师921    阅359    转2
一次50个俯卧撑也练不壮？瘦子增肌增重要按照RM值
鸿蒙圣主    阅424    转5
你该用多重的哑铃，取决于你要练哪种力量，健身重量应该这样选择
Zhanggx    阅238
怎么通过训练提高手臂力量？
CHEN阿锚    阅93
女士健身初级力量训练计划表
如鱼得水27vkf9    阅163    转4
给你的胸围增加5厘米
槐荫堂青岛分堂    阅3944    转45
十三个猛方增大男人肌肉
mgxbyhzhch    阅547    转34
关于健身的一些记录和心得体会
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零基础健身不知该怎样练？最全入门指南！
苏鸿元    阅26510    转99
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nqj0108    阅209    转21
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lindan9997    阅3789    转11
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win3540    阅236    转11
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steventwotwo    阅296    转9
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佛爷30    阅3604    转8
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进入丛林我是王    阅4079    转8
你真的了解“力量”吗：每个人都需要的三种力量类型
fangzhenwei    阅2007    转6