每天坚持如此“开肩”，20天后，身体将发生什么样的变化？

80%成年人都腰疼？这八个体式就能高效缓解腰背疼痛！

在家练瑜伽，如何有效打开肩膀，缓解疼痛？*

这 8 个瑜伽动作做完，比按摩还酸爽！

想要开肩？从这6个简单的瑜伽体式开始，超级有效！

一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）

轻度腰肌劳损，下背部疼痛？这11个瑜伽体式要经常练！

常练这 6 个瑜伽体式，灵活脊柱，腰也不疼了

常练这套瑜伽序列，预防颈椎病

预防腰椎间盘突出？这套臀腰放松的瑜伽序列一定要常练！

「打卡15」护腰=延寿！每天练习这组动作，腰不痛，身轻松！

长期腰痛=腰椎间盘突出？这套理疗腰部的瑜伽序列得经常练！

久坐伤腰？这套瑜伽序列缓解腰痛很有效！（附动图）

打卡20 | 长期腰痛＝腰椎疾病？瑜伽这样练，帮你远离腰背疼痛

最全面的拉伸双腿的瑜伽练习，初学者练这一套就够了！

10个简单的瑜伽扭转体式，灵活脊柱，越活越年轻！

【瑜伽进阶瘦身计划】高效燃脂Ⅰ级

这14个瑜伽动作，让你的前屈式更深入

ॐ “老师我腰疼，应该练哪些瑜伽体式呢？

瑜伽课程介绍

练瑜伽，这类人不能做后弯，初学者尤其要注意！

瑜伽晨练坚持的秘诀！

练瑜伽，想要解决腰部疼痛，灵活脊柱加强核心很重要！（附12个理疗动作）

肩颈不通百病生，这5个开肩动作要多练

做不到这3个动作，说明你的肩膀可能已经70岁了