原文：希望这个教学能够帮到练腹肌的朋友们，也可以提高练腹的效果！
腹肌久练没有效果, 方法是不是错了? 这五个动作虐爆你的腹肌!
乡草药效    阅109    转2
别再用仰卧起坐了！ 练腹肌的超强新招教学！
壺徒愛咖啡    阅52069    转3490
练腹肌前先做这个，效果加倍
草原狼ual5yjcg    阅22    转2
仰卧起坐已经不流行了，练腹肌只需掌握这3点，让你快速出效果
学文识意    阅29    转2
练了腹肌没有效果？试试这6个动作，在家练出八块腹肌！
chenyuchenxian    阅109    转7
别再用仰卧起坐练习腹肌了，浪费！这个动作才更适合
全球健身女主    阅75    转5
如何锻炼胸肌和腹肌, 教你几招塑造完美身材
发现探索    阅34
拥有腹肌不是梦想(视频教学)
老阿更    阅181    转27
引用 拥有腹肌不是梦想(视频教学)
闻一知十    阅87    转14
腹肌轮教学，每天3组60个跪姿推，快速消除啤酒肚
湿地白桦    阅69    转2
全身燃脂 腹肌教学
随和g35ujtnfsm    阅19
拥有腹肌不是梦想(视频教学)（引用）
天笑667    阅25
最全腹肌锻炼教学，打造完美腹肌
清风拂吾心    阅29
別再做仰卧起坐了！练腹肌的超强新招教学
米克传奇    阅14
想练出腹肌必备教学🔥
hse_hzh    阅20
腹肌轮的锻炼效果究竟如何？(从零开始健身的回答,897赞)
zyhww130    阅2951    转21
干货：20种虐腹肌训练，现在训练，夏天出效果！
无名老熊    阅77    转8
8个虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者！虐起来！-头条网
檸檬橙    阅3149    转7
别瞎练了，掌握这点练腹肌效果倍升！
cjcjy489949    阅49    转4
30天撕裂你的腹肌!!
四圣门下    阅163    转3
腹肌这么练，效果杠杠的！
黑猩猩表哥    阅17    转2
夏天来了，照着做，一个月撕出你的腹肌，拿走不谢！
好文章我喜欢的    阅44    转2
比卷腹效果还好的徒手腹肌练习
一只辛勤的蜜蜂    阅57    转2
三十天腹肌撕裂计划 炫出6块腹肌
圣洁的残酷    阅46    转2
每天站这玩意上动一动，谁都能整出八块腹肌
海东青爱健身    阅58    转2