瑜伽练久了，身体还是僵硬？常练这5个动作，柔软身体不费劲

缓解坐骨神经痛5个瑜伽体式

刚开始练瑜伽身体比较僵硬？试试这套阴瑜伽

练瑜伽，双手上举时耸肩怎么办？

最能促进长个的瑜伽动作 瑜伽苑的blog 瑜伽苑的健康小屋 健康博文

双手攀足固肾腰～浅析少林武八段锦(七)

2个小动作 矫正脊柱侧弯

脊柱侧弯的矫正瑜伽

瑜伽学员必看的阴瑜伽24式：从练习方法、经络到益处，全面详解

5 个排毒最好的瑜伽体式，你一定要试试！

每天睡前跪几分钟（瑜伽），轻松瘦掉腰上10斤赘肉！

脸色暗黄面色差？常练这套瑜伽序列，让你每天好气色！

总是腰酸背痛？加强腹横肌是关键！(附瑜伽体式)

6个瑜伽体式轻松缓解腰痛，远离腰间盘突出等问题

坚持开肩，你会发生什么变化？

瑜伽拜日式

清理脊椎神经阻塞的体式竟然是......｜国际瑜伽日特别策划（2）

UC头条：小蛮腰被赘肉“打败”? 6个腰部瑜伽小动作, 练出你的杨柳腰

8个动作，调节内分泌皮肤变白嫩，阴瑜伽的好处，练过都知道

一套超级美的瑜伽序列，放松身体，舒缓压力……

为何我们的脊柱如此的脆弱？瑜伽练习中，我们该如何保护脊柱

缓解和治疗颈椎病的瑜伽动作及其他方法

1个基础瑜伽体式序列，改善浮肿，缓解亚健康

瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练

发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向

瑜伽呼吸不畅、体式不稳？简单6招让你的核心力量提升一个Level！

身体线条不够柔美？简单4式瑜伽，柔软你纤细的腰肢

一套简单的瑜伽拉伸动作，适合初学者每天练习，缓解颈椎病，亚健康腰部疼痛