原文：这个动作仅仅需要10秒钟的时间，修复你的腰椎，和我一起做吧。
超实用的8个保护腰椎的拉伸动作！
wyfx100    阅1812    转4
坐时间长了腰疼,怎么治?
mingyun1968    阅120
保护腰椎的几个小动作。每天花一点时间，做几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点哦！
刘刘4615    阅459    转47
8个小动作保护腰椎！每天花点时间，做下面几个动作，对你的腰好
zy风清云淡    阅142
腰椎间盘突出，简单的锻炼与防护，值得注意
寂寞的季节314    阅24
图解：记住这些简单动作，保护你的腰椎
木云三君    阅574    转36
记住这些简单动作，保护你的腰椎
凡乐仙缘    阅345    转28
一个简单动作，腰椎永远不突出！
平凡的人    阅64    转11
《健体》记住这些简单动作，保护你的腰椎
bhtyhong    阅70    转7
记住这些简单的动作，保护你的腰椎
新智人雷哥    阅32    转3
腰椎不好不用吃药，每天坚持做这5个动作，1分钟缓解疼痛感！
香奈儿云云    阅18    转2
学会这3个踢腿动作，助你强健腰椎
qweasdzxcrty    阅4    转2
腰椎盘突出怎么办？做做这七个动作
阿美6618    阅31    转2
一个简单动作，预防腰椎突出！
HNYZL    阅19    转2
保护腰椎的简单动作
云中公子    阅34
记住这个动作保护你的腰椎
杉木君    阅38