剧烈运动后的忠告

5个技巧让你跑步后快速恢复

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健身前要拉伸、热身，无论是进行哪种形式的运动，我们都应该在开始前进行适当的拉伸和热身。

专家提醒：运动过量会让你“很受伤”！

每周训练几次是对肌肉生长最好的呢？

骑行后腿会酸痛吗？你又是如何缓解的呢？

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