原文：“梳头、揉腹、踮脚”3个动作勤做有益
三个小动作，轻轻松松来养生！
崔竣豪    阅83    转5
小动作大养生，日常多做这3个动作，活到99不是问题！
今胜蓝    阅76
养生从日常开始 常做3个小动作更健康
329525    阅110    转5
最简单的运动养生：踮脚运动
丹江川流不息    阅587    转35
常做“踮脚”运动，促进血液循环，强身健体！
中原绅士    阅1701    转88
晨起养生“黄金1分钟”，通便防感冒、护心护血管！人过35，不做清晨太危险
京城喜来乐    阅113    转13
常做踮脚运动好处多
偏北风    阅1864    转22
踮脚有助于前列腺
KOAB    阅1067    转2
促进脑部血液循环的手掌运动，用踮脚来锻炼小腿肌肉，下蹲强化法
阿居书馆    阅5719    转284
脚冷，可能是血管堵了
《经络与营养》自然养生    阅530    转40
没事踮踮脚的好处，我没告诉过你吗？
wxf之眼    阅2383    转115
踮脚跟：扶阳气，补助肾气
点土石成金山    阅218    转7
脚冷，可能是血管堵了，这个小动作可解决。
过往的烦恼    阅304    转16
冬天脚冷，可能是血管堵了，这个小动作就可解决！
zhangshengli86    阅215    转10
闲时常踮脚 保健好处多
wdcwr    阅1186    转83
每天坚持踮脚，身体会发生哪些变化？效果你可能想象不到_锻炼_肌肉_脚后跟
12345csdms    阅10
女性过了45岁，早上一定要练习以下五个动作：·一、踮脚扩胸50次
新用户42209339    阅3
小动作大养生，经常多做这几个动作，健康活到99！
hpyllll    阅53
你能活多久，看看你踮脚的次数就知道了
郭垣罐    阅1013    转57
[身体]“踮起脚”看你能活多久
任万胜    阅426    转18
踮踮脚就能护血管？55岁大叔每天踮脚，半年后身体会有什么变化？
世纪菁华    阅61    转11
这样走路，每天1分钟，赶走5大疾病！98岁老中医天天做
长天一色海连天    阅68    转4
中医传统健身方法—踮脚，坚持1个月，会发生4种神奇变化
称泥    阅151    转5
气血不足手脚冰凉?别怕!学会这5招，益气补血全身暖，快收藏!
春色满园n    阅58
气血健旺，百病不生！5个简单动作养活气血，胜过吃补药！
无为才乐149    阅145    转14
小动作改善“上班族”颈肩腰腿痛
小妮5203    阅443    转17
上班族常垫脚尖可防下肢静脉曲张
火旺旺    阅278    转16
办公健身健身 操
不知细叶谁裁出    阅233    转14
“寒露脚不露”：这个节气，5个部位保暖很重要
阳光ewi5000    阅3
久坐族要常叩腰踮脚 4个动作活气血
wyk1014    阅184    转5