原文：练完深蹲屁股不疼，说明深蹲没做到位，教你3招让深蹲臀部发力
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颠覆你的观念:山羊挺身练的不是背而是臀部
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做山羊挺身由竖脊肌发力？小心做完后腰椎也坏了
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拉伸｜竖脊肌
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深蹲，锻炼臀部最有效的动作
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这一次，教你挺直了腰板做人！
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