原文：怎样把肩练好？6个动作，轰炸三角肌，把肩练得再饱满、再宽一点
想要练出饱满肩部并不难，5个动作从激活到训练，练出漂亮肩膀
十月知行    阅172    转23
如何提高效率把肩练宽？了解三角肌做针对训练，高效练出宽厚肩膀
nqj0108    阅61    转2
如何高效练肩？5个动作，帮你全面刺激三角肌，打造宽厚肩膀
xdgsjsb    阅66
2个动作激活肩部，4个动作刺激三角肌
自己个人    阅267
把肩膀练宽，动作不用太多，5个动作，虐遍三角肌，练出宽厚肩膀
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练肩没有多复杂，使用哑铃，就能把肩练大练饱满，效果不逊健身房
我爱你文摘    阅119
花时间比别人少，肩却很宽！他用了什么特殊训练？
草原狼ual5yjcg    阅86    转5
想要倒三角身材？只练背部可不行，肩部训练也不能少！
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三角肌前束的锻炼方法
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训练肩部三角肌前束最棒的动作！！
人鱼岛健身    阅498    转2
练肩经典，5个动作全面刺激三角肌
乐山乐水图书室    阅96    转3
经典练肩5动作，轰炸三角肌，让肩再宽点，塑造宽肩细腰的倒三角
磨刀师傅    阅31