原文：【健康养生】温补肾阳、防治胃病…这5种蹲位锻炼法妙处多多！
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
NGC1952    阅134    转6
1个小动作可治百病，赶走腰椎、颈椎病还养肾！
蓝海空168    阅1061    转87
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1279    转123
UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅577    转65
【惊奇】慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，教你远离腰痛、胃病！
一良名    阅454    转28
慢走、跑步都没它养生！一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病…
梦的云端    阅222    转16
蹲一蹲利全身！中医教你养生五蹲，中老年适用！
天地人和00ksak    阅35    转4
不同蹲法 功效不同
YW东邻女    阅72
这个方法让她87岁仍腿脚灵活，血压也正常了！
HZAAAAAAA    阅68    转7
​最适合冬天的锻炼方式在这里！慢走和跑步都没它好
天山雪莲mu5oyj    阅398    转22
靠墙静蹲是预防膝盖损伤的不二法门
秋天雨CZL    阅255360    转1348
慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，能帮您远离腰痛、胃病…
知多D有几难    阅128    转5
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病………受用无穷
最爱大长腿    阅85    转3
它比跑步、慢走更养生，每天3分钟，不花一分钱，让你健康活百岁！
矿工万岁    阅41
只要5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
kqiao_gz    阅150    转6
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅90    转4
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
三居士    阅10
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅37
没事蹲一蹲，竟能养生！中医教你养生五蹲，效果惊人！
集轩阁    阅202    转14
这个天，慢走和跑步都没它好！远离腰痛、肥胖，受益无穷！
凡星无痕g3eye3    阅330    转14
百练不如一蹲，每天这样蹲一蹲，肠胃好了，便秘没了，腰肾也好
我三无先生    阅2916    转3
南怀瑾所传珍贵功法“乞丐蹲”：此法至简，功效显著！（图文教程）
纳兰青菀    阅1820    转11
乞丐蹲6种蹲法标准图示（附乞丐蹲好处简介）
Martin2016    阅4403    转20
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…受用无穷！
幻圆    阅165    转13
中国武术步型步法基础学习
老阿更    阅31818    转274
陈式太极拳基本功简介
竺言小聚    阅3743    转258
中医教你五种养生蹲，讲解详细，效果惊人！
blackhappy    阅669    转47
5种奇特行走方法 帮你巧妙祛病健身
蓝色小渔    阅254    转13
老年人应多注意锻炼腿脚
Free2010    阅1306    转151
这个动作，可以让膝盖回到10年前，但你必须知道动作要点！
xnssyzh    阅81