运动是＇抗病良药＇，但每个年龄都有个＇黄金方案＇，很多人都不知道

抗衰、强心肺…运动是最好的“抗病良药”，不同年龄的“黄金锻炼方案”，快收好！

男人45岁后，锻炼时尽量少做这2类动作，会对身体造成伤害

运动是“抗病良药”！每个年龄都有“黄金运动方案”，赶紧收好

运动是“最好的抗病良药”！各个年龄的 “黄金运动方案”，赶紧学起来

为什么年龄越大越要重视力量训练？坚持力量训练会收获什么好处

三阶段锻炼法：久坐族、宅族和中老年人的最佳运动指南

运动也要因年龄而异，这份下至3岁上至65岁后的运动方案清单，请收好

男人30岁开始健康滑坡,谨慎“驾驶”

运动是身体最好的保养品, 每个年龄都有“黄金运动”!

医生：男性过了50岁后，若是还能做到5件事，说明身体素质还不错

20-70岁年龄段都适合做什么运动？

60岁后身体出现4种变化，是正常衰老还是疾病？学会分辨很重要

提示：五十岁后，常做四个运动，保持骨骼强健，身体更有活力

身体强壮，活的更久

老年人经常进行力量训练好处多，哪些项目更适合老人？不妨试试看

健身中的十大疑问

男性器官衰老顺序表已公开，不妨自测，看看你在哪一个阶段？

20岁、40岁、60岁，不同年龄段，最适合什么样的运动方式？

什么样的运动有益于七十岁的老人恢复活力延缓衰老？

就算是家长喜欢，这些运动要小心接触，尤其是年龄小的宝宝

跑步需要长点肌肉才能抗衰老，这些环节不可忽视

男性“器官衰老”顺序表公布，请对照自查，看你到哪一步了！

医生：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼，有道理吗？

为什么女性进行力量训练也很重要？除了抗衰老，还有这几个好处

六旬的​费翔凭借好身材、胸肌秒杀年轻人！年龄不是问题，运动从不设限