睡前1个动作，相当于六味地黄丸！每天5分钟，生阳气、补肾气

比还阳卧还好的睡姿，睡前练习5分钟，很快把阳气和肾气充盈起来

睡前选对1姿势，提升阳气，补充肾气，快速入眠，改善手脚冰凉！

肾气不足就用“还阳卧”，每天睡前10分钟，阳气十足身体棒

睡前还阳卧 阳气升 肾气增 精力满 白头发都少了呢！

道家“还阳卧”，每天睡前锻炼10分钟，增补肾气，提升阳气

还阳卧，睡觉真的可以强肾吗！

道家“还阳卧”，睡前躺上5分钟，补肾气提阳气，提升睡眠质量

祛除全身湿气，最有效的办法就是，晨起六君子，睡前金匮肾气 如果你

每天睡前这样做，生肾气、聚肾气，躺着把肾气补回来！

肾气不足快按太溪穴，睡前点按3分钟，肾气越按越充足！

1个神奇睡姿“混元卧”睡前5分钟，改善失眠强肾气，躺着练很舒服

身体2个养肾穴，睡前按一按，打通肾经，肾气更充足！

睡前握手5分钟，提升肾气，让你快速入睡，一觉到天亮