原文：在家练出饱满厚实胸肌，一根弹力带外加5个动作就已经足够
胸肌锻炼最好的四个动作，你一定会喜欢
TNT1520    阅945    转24
完美胸肌训练计划
Xgame极限健身    阅53
俯卧撑练大你的胸部肌肉，采用宽距？还是窄距？
闲云野鹤胡大勇    阅527    转6
弹力绳力量训练技巧：胸大肌
chinairon    阅709    转19
胸肌训练，精准训练比盲目加重量更加重要
与天山野狼共舞    阅235    转15
练好“双杠臂屈伸”，更有效刺激胸肌下部，还能强化手臂力量
悠米爱健身    阅300    转8
如何使胸肌看起来更饱满?不去健身房的那种？
自己个人    阅154
只做俯卧撑就能练出胸肌？解锁俯卧撑的N种姿势！
波普董健身    阅118    转3
性感健身43
老阿更    阅320    转34
锻炼核心，从俯卧撑开始！适合新手
彼岸花乡    阅2137    转3
重质不重量，苦练2个退阶动作，标准俯卧撑破10有何难！
新用户2127OKt3    阅63
最常见的8个胸肌训练错误！你错过几个？
鸿蒙心尊    阅225    转6
胸肌，肱二头肌和三头肌。有哑铃，能不能一天把这些部位都练啊？一天练多少？多少组数？
一只辛勤的蜜蜂    阅663    转4
一年练53次都练不好！哪5招就把胸肌练成和肌肉明星一样？
星辰行者    阅70    转3
想要胸肌形状更好看？下胸肌要练好，这个动作不能少
宇宙1968    阅133    转2
胸肌训练，再大5cm！这两个动作要连着一起练
大毒狼    阅137    转2
居家如何练出好胸肌？6个哑铃动作全面刺激胸肌，把胸练大练饱满
十月知行    阅159
hi运动健身
慈善行生    阅548    转3
哑铃练胸肌
刘刘4615    阅643    转20
90﹪健身老手看完都推荐的新手胸部训练计划
名字起不成    阅754    转9
防止胸下垂最常见，也是最简单的一个训练动作！！
人鱼岛健身    阅49    转2
如何打造一个挺拔的胸部？6个动作练出饱满胸肌！
全球健身号    阅175
《健体》上胸肌训练简例
我爱你文摘    阅63    转3
哑铃练胸肌最屌动作 你女朋友还在等着舔你的胸呢
云淡风轻yrfddd    阅228    转2