原文：喜欢穿小脚裤，但是小腿肌肉太明显不好看？只需6个动作！
盘点超实用的瘦腿秘诀
开花结果    阅435    转12
踮脚尖有多好您可知道？
apgepfjc    阅673    转3
【养生】每天坚持一个小动作，身体轻松，病痛少！
金生水1952    阅628    转24
超级详细的瘦腿动作，收藏起来吓吓自己的小肚腿！
雨吻花开    阅68
踮起脚尖，益寿延年：藏了800年的养生秘密被你发现啦
常笑健康    阅1711    转129
每天坚持踮脚尖的好处！
得意秋风    阅976    转17
每天踮脚10分钟好处真不少，竟能防病！这个小动作就是这么神奇！
为什么73    阅196    转31
每天踮踮脚跟，养生又瘦身
友爱bjarrefc73    阅524    转18
踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏
修闲师    阅138    转4
踮脚尖（提踵）应该怎么练？做多少次比较好？
fstd    阅2882
每天踮脚5分钟，居然能补肾？！还能让你小腿变细，气质更好！
苏悠然bui5xtxc    阅54
谈谈跑前热身和跑后拉伸
新用户3207Q4Og    阅3
第五十二节：下肢力量的提升（上）
cpahyl    阅52
坐、躺、站着都能做的动作，竟能护心护关节，赶紧试试吧！
jwhhj2    阅298    转12
经常踮脚好处多，教你一套“花样踮脚法”，缓解腰背痛
大白兔与胡萝卜    阅495
​足底筋膜炎的分析与诊疗
郑大解剖学    阅144    转14
跑前牵拉，你做对了么？？？（第一弹）
车车456    阅210    转3
练腿好处有太多，为什么不练？8个动作，虐遍双腿，有效增肌减脂
嘉陵江上有人家    阅1138    转2
一个动作 提升跑步效率减少受伤！
惟知行度易德    阅38
博尔特受伤告别他热爱的赛场：肌肉拉伤的正确处理
慧跑    阅1335
练太极不能忽视的腿部练习，速速练起来！
觅书时代    阅52
跑步之前你会进行热身吗？
云语禅心    阅3
练好这3个「鬼畜」动作，你也能跑得又轻又快
跑步学院    阅50
小腿粗怎么办？5个动作让你小腿变细，天天练习，30天见效！
轻风清秋墨菊香    阅118    转4
没想到踮脚居然有那么多好处
刘刘4615    阅153    转4
每天坚持这个动作，补肾气、治腰痛，还能抗衰老！你心动了吗？
鹩歌    阅390    转45
如果我告诉你垫脚尖就能多活十年，你做不做？
轻松的旅行    阅158    转6
3招让小腿肚迅速瘦下来
袭人居    阅6032    转384
39运动教程星期一 如何垫脚尖才能瘦小腿？
刘燕燕    阅784    转44
男人要养生，每天做一个小动作，胜过吃补药
水木年华138    阅3039    转217