适合40岁以上女性每天练习的10个瑜伽体式（收藏级）

上半身的肥肉 , 4个动作让你瘦得不要不要

每天拿出3分钟做腹式呼吸，会有什么变化？恐怕你难以想象！

开髋并不难，11个开髋动作，详细解说加动图演示，有方法都能学会

分享一套适合日常自己练的序列：开髋 开肩 倒置，零基础也可以练

6个阴瑜伽动作，每天5分钟，远离肩颈紧张和不适，连体态都变好了

吃吃吃，9个动作促消化、排肠毒、彻底为你解决肥胖困扰！

练瑜伽：开髋之后不收髋并不可怕，后弯以后不回腰才真的可怕！

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练习这八个拉伸体式，进入轮式妥妥地...?

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圆肩驼背，身体姿势不好？听说练瑜伽效果最好！

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适合40岁以上的女性，每天练习的7个瑜伽体式

10个瑜伽入门基本动作，超级适合瑜伽初学者

打卡05 | 年不年轻看脊柱，6个瑜伽体式，滋养脊柱，重现年轻态！

8个瑜伽体式预防便秘，减少腹胀，促进消化，让肠胃运动起来~

适合所有女性练习的一组瑜伽体式

延缓衰老的“冻龄”秘诀，10个瑜伽体式让你享受“少女态”！

学一字马有什么办法？

几个动作，测出你的腰好不好，快来试一试

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每天9次的扭转，给全身做个光子嫩肤 ▷ 每日一练

发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向

晨起10分钟的唤醒训练，伸展筋骨，一整天都精神抖擞

最棒的睡前瑜伽让你睡得更好

肚腩减不掉?也许根本不是胖！

青蛙趴太痛了啦！还是瑜伽趴舒服...内分泌终于正常了!