原文：跑前、跑后必备的全套拉伸动作，推荐收藏！
6个跑后拉伸动作，缓解充血问题，促进肌肉修复，让跑步更高效
小姐姐健身    阅4
健身必学! 20 个最基本拉伸动作
悟空73    阅14265    转58
?健身，你必须知道的20个拉伸！
快乐的合欢    阅364    转11
健身前后的拉伸很重要 这里都有!
晨曦出彩    阅780    转5
018招-最靠谱的跑步后拉伸
飞越人生万里壑    阅113    转3
别忘了运动后的静态伸展(图文)
9002005    阅4
心脏关节肌肉,三类运动常保健康
肥胖之家    阅153    转23
风靡健身房的拉伸动作教学，你必须知道~
GOLDexperience    阅1274    转15
你真的会拉伸吗？错误的拉伸，越拉越伤
XYZXYZPRHZC    阅95
户外骑行/参赛小贴士
知者众乐乐    阅101
【周末】20个登山拉伸动作，保你户外不受伤！
睿泽静明    阅20
运动后的静态伸展图解（下）
空中猎手    阅2102    转50
关于健身，你必须知道的20个拉伸动作！
如颖随行    阅2685    转40
五个缓解膝盖痛的动作
xyf4345    阅295    转4
性感健身6
老阿更    阅356    转42
健身训练肩关节疼痛怎么办？3步循序渐进纠正训练，快速修复损伤
weinfb    阅72
每项运动后都要做的拉伸动作
李玉礼    阅277    转4
长期久坐不动体能下降，4种简单的训练方法，更有效锻炼身体
悠米爱健身    阅104    转3
萝卜腿快走开！每天这样瘦小腿就是那么简单有效
旻儿2016    阅48
话题
涧草君    阅33
【从零开始学跑步】——你真的会跑步么？（跑步技术帖，纯干货哦）
柳州柳州    阅2054    转18
为什么你无法通过跑步来减肥？跑步的正确方法
傲世V才邦    阅326    转48
干货 | 远离跑步伤病的7个热身动作
明日夏明日    阅253    转8
跑步锻炼前后应该怎样热身和拉伸？运动医学大夫教你几招！
ycrt    阅83    转4
跑后拉伸，也要顾及全身，8个动作，让你彻底放松，并改善柔韧性
十月知行    阅55
这4个按摩方法让你小腿很减肥
360witcom    阅2262    转13
深蹲完怎么拉伸？
山之梦幻    阅200    转2
老年人拉伸，试试这些动作
致虚守静666    阅159    转14
用慢跑代替跑前热身，到底行不行？
九州君子好人    阅332
六种保护膝盖的运动
仕鸣图书馆    阅150696    转347