原文：外壮神勇八段锦阐秘
王兵伟：外壮神勇八段锦阐秘
章意率    阅2715    转247
甘凤池秘传外壮八段锦！此八法日行3次，功成可有无穷之力
华夏虫    阅1898    转176
身体训练与防卫技能训练（器械练习）
明月照书窗    阅101    转5
外壮 | 神力八段锦之拧字诀
三忘一空    阅1058    转132
[转载]蹲起——松肩开胯的简易功法
寂静心    阅11777    转774
军警擒敌功习练二功法
风世界    阅188    转4
外壮 | 神力八段锦之抓字诀
明日复明日fu1l    阅645    转97
看看力量练习的种类，一定有种适合你！！！
草原部落酋长    阅1590    转48
训练 | 前臂训练 破除握力瓶颈！
jaguarstrikes    阅699    转16
马甲线不输袁姗姗 47岁的雪姨爱上了举铁
我的梦想登名山    阅54
「传统功法」五种进击部位强化训练 用于增长功力
tjboyue    阅84    转16
双手剑法（一）基本功法
朱雀strj6jhmc2    阅7104    转111
八段锦金刚静坐法
魔刀话情    阅3364    转475
少林秘功练法（上）
游侠vj9zv0xrla    阅1997    转57
到了握力强化的第一课咯，先了解下杠铃片抓握动作吧
人在旅途在济南    阅55
如何用尽量短的时间迅速提高打斗技能
死神左右手    阅420    转36
排打修炼法
啊不错的457    阅1046    转31
八段锦养生法
会心不远    阅1607    转227
沙袋打击综合练习法
雅客西    阅26
对抗与负重类
狂疯老怪    阅183    转10
牛男推荐：5大臂肌锻炼法让你更man
相约归渡头    阅427    转24
大力鹰爪功 | 武当内家玄鹰门大力鹰爪功
张魁123    阅2404    转155
八段锦呼吸笔记
仁者rz    阅90    转17
单杠练指功
白猿五行通背拳    阅1035    转58
八卦掌导引行功——吕祖八式
等待MYLOVE    阅993    转100
马步推砖、巻棒功
过客武豪    阅4986    转36
用一至多个沙袋练习闪展腾挪身法步的方法
和平壹    阅35
颈椎病拖延导致瘫痪！简单5个小动作，轻松缓解肩颈酸痛
平凡690118    阅38
羽毛球下肢力量训练
敬人畏命    阅245    转2
[转载]武术大讲堂之六十六
成长图书馆史    阅471    转52