原文：高效率胸部训练，5个动作，有效刺激胸部肌肉，把胸肌练大练饱满
如果练出好胸肌？顾及整体重点对待，有效练出饱满大胸肌
网际飞音    阅48    转4
想把胸肌练大却不能去健身房？4个弹力带动作，居家练出饱满胸肌
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如何提高效率练胸肌？经典动作，全面刺激胸肌，把胸练厚练饱满
天河菜农    阅33
胸肌经典训练，5个黄金动作，助你打造完美胸型，虐出结实胸大肌
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练胸的力度还不够？教你如何把胸肌练大，让胸肌饱满起来
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UC头条：如何提高效率把胸肌练好？注意7点练6个动作，把胸肌练大练饱满
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哑铃飞鸟, 一个动作打造你的完美胸大肌
20150405    阅122    转2
如何用小重量训练出强健胸肌？这2招帮你搞定
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胸肌总是练不大？这5个黄金动作让你少走弯路，高效练出大胸肌！
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6个经典动作, 练出饱满有型的胸肌
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增肌干货~硕大胸部（上）
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胸肌锻炼为什么这么重要，6个动作带你练出盔甲胸！
胡杨深处    阅184    转4
想要练出有型的胸肌，需注意以下几个细节！！
新用户98166778    阅46    转3
坚持练好这几个动作，让你的胸肌持续加强
XEJ    阅36
怎么练出胸大肌？只需4个个动作，虐遍整个胸肌，虐出完美胸肌
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哑铃锻炼肌肉 腹部篇 + 胸部篇 (图解)
水木年华8093    阅4842    转98