每天坚持原地弯腰手摸脚66次，8天暴瘦肚子和腰部，改善腿部线条

小腿上有一坨“肌肉”害怕「越练越粗」

瑜伽初学者也不怕身体僵硬！教练亲授简易版矫正身材更好上手

每天坚持原地举起手臂踮脚60次，15天暴瘦全身，完美手臂腿部线条

这样等于白做！跳绳一定要注意这几件事

早搓手 午晒背 晚泡脚

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一双时尚凉鞋，让你从头美到脚

8个干净利落的拍照姿势，全身照这样拍，简约漂亮有韵味

这些简单的壶铃动作，助你全身减脂，塑造完美身形

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两个瑜伽动作，轻松让你拥有完美的腿部线条！

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拍打经络，清除堵在身体里的“淤泥”，让气血畅通无阻！

跳绳不只是燃脂利器，还能提高跑步能力！

练了这个方法的人，整个秋冬腰腿不痛！ 很多人都在找这个方法

【问答】如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题，像专业选手一样快速移动？

每天手触脚76次，15天瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉，比跑3公里管用

每天5分钟，坚持练习这3个动作，促进全身血液循环改善手凉脚冷

身体疼痛莫轻视，1个泡洗方，从手到脚，赶走全身疼痛！