原文：瑜伽初学者要灵活胸椎，练好这8个经典的动作就够了！
瑜伽初学者必看！打开轮式的正确方式，消除腰背部的疾病
口琴和吉他    阅283
练瑜伽灵活脊柱，除了猫牛式，这4个动作也超好用！（附动图）
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脊柱维护
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【手牵手运动】腰背舒展与脊柱灵活运动
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腰痛原来是这5大主要原因！附缓解腰痛的序列（收藏级）
新用户00559337    阅25
学会这5个瑜伽动作, 养颜塑形, 长期坚持逆龄10岁【打卡124】
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这7个动作坚持做，拉伸脊柱、缓解腰痛，还能让你长高5cm！【打卡20】
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一套适合瑜伽初学者的拉伸动作，坚持练 年轻态！
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如何通过呼吸改善肋骨外翻
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脊柱寿命的延长者，男女通吃的姿势
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《谈骨论筋》（4）脊柱侧弯与椎间盘突出、脊柱侧弯自我矫正方法、腰椎间盘突出按摩锻炼方法
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最适合初学者做的 8 个经典瑜伽体式！
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