原文：腰臀腿训练，8个动作睡前做，每次20分钟，紧致全身塑造均匀身材
惊艳瑜伽86
老阿更    阅338    转50
如何利用睡前时间练出马甲线？6个动作每次2组，轻松拥有马甲线
黄牛490    阅74
专治腰腹两侧松弛有赘肉，动作简单在家练，帮你紧致腰围平坦腹部
小米图书馆156    阅47    转2
仰卧起坐伤腰且不练腹，9个动作坚持练，腹肌马甲线都会来
元江1975    阅58
瘦腰瘦腿其实并不难，5个动作高效燃脂，轻松get小蛮腰漫画腿
减肥那点事    阅44
8个小动作轻松甩掉小肚子，趁着现在赶紧瘦，明年夏天浪个够
1448253901    阅47
8个动作，塑造完美腹肌！瘦腰瘦腿还提臀！谁做谁瘦！
_心香一瓣    阅121
自重臀腿训练，6个动作，男女通用，增强下肢稳定性，好处都知道
tldom    阅52
体脂不高坚持练腹却效果不佳？试试这一组，会有不一样的效果
大毒狼    阅46
腹肌打造计划，男女皆宜！
静幻堂    阅548    转43
做个小"腰精"：小动作让你告别虎背熊腰
一粟JIN    阅489    转28
7个简单收腹训练动作，扫平小肚腩
刘刘4615    阅606    转25
徒手练腿，6个动作在家练，有效促睾酮，帮你增肌减脂强壮下肢
阿杰是主宰神    阅272    转31