原文：徒手4周练大胸肌丨2021居家健身挑战
让变化的俯卧撑撑爆胸肌－在家也能练！（第一季）
德华11111    阅800    转15
胸肌训练：跪姿俯卧撑
凌寒留香之腊梅    阅674    转6
8个徒手动作每周3次！在家练出大胸肌
shijihe    阅712    转10
9个不一样的俯卧撑，完成一次够你睡3天了
pzhlj    阅56    转4
如何练出好看的胸肌？这些动作你要知道，在家也能练习
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。俯卧撑做不了？先练这3个基础动作
mosquitou    阅337
真正的无器械徒手训练，8个训练动作，在家练成饱满大胸肌！
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这种练法，不减肥都难。
心静如水D    阅181    转9
俯卧撑练胸！7个俯卧撑变式动作刺激你的胸肌！
云里漫游    阅1068    转5
俯卧撑从零开始到进阶全教程，弱鸡的最佳胸肌训练计划
cchggab0hc4xu3    阅3009    转5
大胸弟这样练！8分钟经典俯卧撑练胸计划
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打造完美胸肌，上、中、下全方位练习
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健身视频：25种俯卧撑练爆你的胸肌！
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最全面的胸肌训练方法 从做3个俯卧撑开始
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学会这个健身方法，你也能一口气做100次俯卧撑
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徒手大胸肌9式，已经风靡健身圈！
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Jeff叔教你健身（10）如何做俯卧撑才会锻炼到你的胸肌？
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每日健身计划： 8种俯卧撑练出性感胸肌（3D动图）
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三停俯卧撑 促进胸肌快速生长
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6种俯卧撑练爆你的胸肌（动图） - 运动健身
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健身计划：九个动作帮你打造完美胸肌，八块腹肌！
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