师说太极碗(球)
阅9转1刚刚《易筋经·膜论》练筋易而练膜难
阅60转1刚刚要练气,练气要从膜上练起
阅26转0刚刚呼吸整运膜络
阅12转1刚刚揉养膜络松腰松尾闾
阅6转0刚刚观膜
阅13转0刚刚隐士解读的炼精化气秘法
阅16转0刚刚心会论、周身大用论道出练习内家拳次序
阅7转2刚刚内功修炼松腰脊秘密和体相
阅10转0刚刚健脊强肾法 (4)
阅53转8刚刚一气浑然
转自 太极愚人刚刚
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设计心理学2:与复杂共处
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要练气,练气要从膜上练起
呼吸整运膜络
揉养膜络松腰松尾闾
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