現代人因為生活節奏快，壓力大經常會感覺很疲勞，甚至使身體處於亞健康狀態，如和調整這種狀態呢？一方面要保持好的心態，另一方面可以通過食療來補充精力，消除疲勞。以下為大家介紹讓你精力充沛的10種食物。
●１位 大蒜
大蒜具有很好的滋養強身是效果，還能有效促進血液迴圈，消除身體疲勞。
●２位 山藥
山藥中黏糊糊的黏蛋白具有促進新陳代謝的作用，能快速緩解身體疲勞。
●３位 鰻魚
鰻魚當中含有豐富的維生素群，吃了以後可以使人精力充沛。
●4位 納豆
納豆當中含有一種叫做納豆激酶的酵素，這種物質能夠促進血液迴圈，滋養強壯身體，讓你精力充沛。
●５位 韭菜
韭菜擁有非常旺盛的生命力，可以一茬接一茬的收割，多吃韭菜可以增強人的精力，快速緩解人體疲勞。
●６位 芝麻
芝麻當中含有豐富的營養成分，有很強的抗氧化作用，能增加人的精力。
●７位 牡蠣
牡蠣當中含有豐富的氨基酸，被稱為“海洋牛奶”，牡蠣中還含有豐富的鋅，多吃牡蠣能保證體力充沛。
●８位 生薑
生薑能夠有效殺菌促進食欲，從古代開始就是很好的藥材。生薑還能促進血液迴圈，使人快速恢復精力。
●９位 秋葵
秋葵中的有效成分可以促進新陳代謝，增強體力。秋葵中含有豐富的礦物質和鈣，，能夠為身體提供充足的養分。
●１０位 鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素E，維生素E能夠促進荷爾蒙激素分泌，滋養強壯身體。
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