气要充——推肺气法

 

 

   

    

       

          气管象一棵倒置的树                  肺泡象一串串葡萄         支气管树

 

 推肺气法是根据肺气管，支气管在肺叶上的分布形态进行有序地推拿。气管象一棵倒置的树，气管好比树干，支气管好比树冠，肺泡好比树叶。推肺气法就是通过疏通“气管树”，激活肺泡，（肺泡是气体交换的场所）让肺泡保持一定的张力，保持充气状态，从而使人体能够获得大量的氧气。

推肺气法分三步：

1、推气管（左图白色虚线箭头）

2、推支气管（左图黄色箭头）

3、激活肺泡。

 姿势：身体放松地仰卧在床上自然呼吸双目闭合。（站、坐亦可。）

  首先检查肺活量：感觉自己呼吸的深度。随着呼吸,感觉气息在胸腹部的哪一位置起伏，旁观者是可以看到的。气息到达了胸腹部的哪一位置，那里就会随着呼吸上下起伏。民间有:“小孩丹田，中年胃，老年肺”的说法。意思是说小孩子肺气足，用丹田呼吸；而人到中年后部分气管被堵塞，肺功能减弱，气只能吸到胃部，随着呼吸可见到胃部的皮肤在上下起伏；一些老年人喘气时气在胸部起伏，是因为呼吸浅而短。患有肺病的人，更是感觉气不够用，常常是上气不接下气的。但是当做完肺部推拿按摩后，肺活量会明显提高，气息起伏的位置就会向下移动，随着呼吸的深长，你会感到胸部轻松又舒服。

    再检查左右肺的状况：先检查右肺，用左手指堵住左鼻孔，心里想着用右肺呼吸，再用同样的方法检查左肺，比较左右两肺的呼吸有何差别。如果感觉有一边肺不如另一边那么畅通，在按摩时可增加按摩次数。同时，做按摩时最好先做气不太畅通的一边，做完之后与另一边比较，你会感觉到原本不太通畅的肺比另一边还要畅通了。

操作方法与步骤：

   1、推肺气管。意念：“气管通”。手随心动，呼气时推按 。 

      手放在咽喉处，呼气时向内、向下按压着推至胸口，与双乳中平行处，（左图，白色虚线箭头所示）手可顺势下滑至胃部。共推9遍，肺活量差的可以增加次数。

    2、推支气管：手五指稍分开，从胸口处开始按照气管在肺叶上的延伸方向推（左图，黄色箭头所示。）右图是支气管全貌。

  推右肺： （1）推上肺叶：手掌从胸口处向斜上方推向肩部。

           （2）推中肺叶：手掌从心口处横向推，经乳中推至腋下。

           （3）推下肺叶：手掌从心口处向斜下方推至肋骨边缘处。之后感觉一下右肺的呼吸。

   推左肺：与推右肺方法相同。

   推完双肺之后可静静感觉一下整个胸部是不是热乎乎的轻松又舒畅？

   如果在推的过程中胸部感觉很凉，那是肺里有寒气，寒气被推出来通过皮肤外散。如果有肺 寒，推的时候要加意念：寒气出去！如果肺热，加意念：肺热出去！如果有炎症，心想：消炎止痛。

   3、激活肺泡：

双手立掌置于胸部，掌根在乳上方，食指在乳内侧，从掌根开始稍用力慢慢下压，再用掌心按压，最后用掌指按压，力量是在掌根、掌心、掌指之间依次传递，也就是手掌做起伏式运动，但注意手掌始终要贴着皮肤不离开胸部。边做边想“激活肺泡”。可做5左右次。然后手掌平行向乳外侧移动，小手指在乳外侧边缘。用同样方法激活肺泡。这样便完成了对整个肺泡的刺激。

   做完之后，气喘、肺功能差的人可能会有胸闷,沉重感，持续1分钟左右消失，之后便会感到呼吸轻松舒畅，这是肺泡被激活，恢复张力时的正常反应。

   4、推散胸部淋巴结：

   如果在推肺气管的时候，胸部某处感觉疼痛，那是因为呼吸肌里有淋巴结，也就是肌肉里边有小疙瘩。大的或者成片的淋巴结会压迫肺，阻碍呼吸运动，导致肋间肌不能够充分地提升肋骨，胸腔不能容纳更多的空气流人。淋巴结是气滞血瘀形成的，比如女性乳腺增生。它的大小、形状自己可以摸出来。小的淋巴结做几次推肺气法就能消除。而对于大的、成片的淋巴结可以轻轻抓揉按摩，一边揉一边想：“经脉通，血脉通。消炎去痛，疙瘩散了，没了”。严重的淋巴结开始做推肺气管的时候会非常疼痛，但是随着气血的通畅疼痛会一次比一次减轻，只要每天坚持认真推揉，很快就会消散。

   调理后可能出现的反应：

 （1）肋间神经刺痛感：因为在推支气管的同时也在疏通肋间神经，原来不通畅的神经会被激活，神经在被激活的瞬间抖动会产生刺痛感，一两秒钟内消失，这种刺痛也会呈现出游走型，窜着痛，即一会儿这里痛一下，一会儿那里痛一下，但都会瞬间消失。因为疼痛发生在胸部，对于有心脏病的人，会误以为是心绞痛，其实，自己冷静下来感觉一下，疼痛并不在心脏部位，因此不必紧张。出现这种情况时，自己用手顺着肋骨横向推，边推边想：“神经通”。

   （2）头晕：持续半分钟左右后消失。这是由于大脑一些干瘪的毛细血管突然充血引起的，血液循环起来后既可消失。

   （3）头麻：是头上一些不通的神经被激活后的反应，片刻后会消失。

     （4）肺有炎症或曾经得过气管炎者：经过一段时间的按摩后，可能出现咳痰现象。肺病严重者开始时咳出的痰呈块状，浓黄色，或者发黄黑色，,逐渐颜色变淡，痰也没有那么浓了，,待痰变成白色时，说明长久粘在气管壁上的死痰已经脱落，堵塞气管的病菌、病毒已经被清除出来了，痰的粘稠度和颜色依病情轻重而不同，随着痰被一点点咳嗽出来，人会感觉心胸舒畅，不再那么憋闷的慌了。

   （5） 肺寒者：会出现流清涕、打喷嚏,咳白痰。这是在排除肺里的寒气。

    （6） 无论是肺热还是肺寒：可能出现的咳嗽，流涕现象，都是在清肺，不要以为是患了感冒而去服感冒药，因为这种咳嗽并不伴有头痛，发烧等一些类似感冒的症状。

   （7） 皮肤病患者：皮肤上可能会出现小红疙瘩，很痒，这是在排毒，是血里面或身体里面的毒素在通过皮肤往外排，需要注意的是，在出现这些现象时，要避免和其他人身体接触，以免传染。人体五脏中，肺主皮毛，开窍于鼻，所以，皮肤病，慢性鼻炎，大都是因肺气不足造成的。              

   按摩时间和次数：每天早晚在床上做。平时也可随时做，姿势不限。

   调理后的效果：

   平日头脑晕沉、浑浊、睡眠质量差者，做完后会顿感头脑轻松，这是因为大脑缺氧状态得到了改善，而且会有一个深沉的睡眠。

   只要每天认真坚持做，身体里发生的一些变化自己是可以看得见、感觉得到的。

比如：

  （1）气色改变了：脸上的皮肤开始变得润泽、细腻。这是因为肺主皮毛，即肺气充实能够滋润皮肤的缘故。

  （2）说话声音改变了：原来低微细弱的声音开始变得圆润清脆，感觉有底气了；原来沙哑、粗哑的声音开始变细了。因为肺气充实，气息能够匀速地震动声带而使发音正常,说话时会感觉发声比较轻松,不再那么费劲、那么拔气。              

  （3）尿频、尿急、尿无力改善了：这是肾功能增强了。肺为肾之母，肺属金，肾属水，肺金生肾水。而肾主水道、调控尿液。

 （4）感觉身体有力气了：这是因为肾气足能滋养肝脏（既肾水生肝木），肝主筋，肝气充实能使筋膜柔和坚韧，而心肌是人体最大的肌性器官，心肌收缩有力（肝木生心火），泵出的血液滋养全身肌肉，身体也就有力气了（心火生土脾，脾主肌肉）。

 （5）胃口开了，吃饭香了：人体脾胃相合，胃是生命之源，食物的营养为身体补充了血液，血液旺盛增强了肌肉的力量：呼吸肌运动有力又使肺活量得到提高。也就是五行中，脾气充实滋养肺（脾土生肺金）。人体五脏就是这样在肺气的催动下进入了一个和谐、有序的良性循环状态，人们的身体因此而一天天的健康、强壮起来。