湿气，中医称之为湿邪，会影响我们身体正常的运作，从而危害我们的身体健康，可以说是健康的头号杀手。正所谓“十人九湿”，每个人都会有些湿气，但一般的人却不知道自己湿气是否过重。
有句古话“千寒易除，一湿难去”，可以看出湿气有多么的难缠，只要体内的湿气过重，那么就会出现精神萎靡、食欲不振、身体乏力、四肢关节酸痛等情况，这样会影响我们日常的生活和身体健康。
【湿邪的危害】
湿气对人的影响是持续性的，会一步步的侵害人体健康。
1 .期初可以看得出舌苔厚腻、发黄或者发白，皮肤也会长痘、起疹或者长毒疮。
2 .湿气在体内积聚一段时间后，会出现头晕胸闷、疲倦乏力、咽喉肿痛、大便不成形的情况。
3 .在过一段时间，就会形成虚胖，小肚子会越来越突出，四肢关节都会开始发酸发痛。
4 .当堆积到一个严重的程度时，疾病就会开始爆发，身体机能呈现直线下降的水平，开始会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病、妇科疾病甚至是恶性肿瘤！
很多人祛湿都会想到芡实，但其实祛湿中还有着比芡实更厉害的，那就是薏米。
薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。其营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
为什么祛湿最厉害是薏米呢？
薏米味甘、性凉，中医养生学认为，薏米抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
若天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。
薏米正好有着强大的健脾化湿功能。既可以调理我们的脾胃，补中益气，让失常的运湿功能重回正常，又能够祛除体内湿气，消除身体不适的症状。
说到祛湿和薏米这个话题，就少不了要说说薏米红豆粥了，这款粥有着红豆的健脾作用，同时有着薏米的祛湿作用，两者相辅相成，所以说薏米红豆粥祛湿法是最轻松也是最有效的一种方法。同时还有着减肥排毒的功效。
红豆的中药名叫作“赤小豆”，能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色如心，因此还有能够补心。而薏米也不是随随便便，如今市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品，别名玉芦、玉珠珠。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米红豆粥
材料：金沙薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将金沙薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
另外生活离不开运动，祛湿也一样，运动能加快体内的血液循环，促使加快新陈代谢，从而排出体内的湿气与毒素垃圾，有着祛湿的效果同时，也有排毒养颜的效果。同时运动也能带动我们的器官得到锻炼，加强我们的器官功能和体质。
只有当我们调理好身体，才能远离这些病痛，所以我们应该要养成良好的作息时间和生活习惯！
总结：
你吃过薏米吗？
你觉得薏米祛湿厉害吗？
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