01
登山爱好者&膝痛
一东北壮汉。
来德苑作客，谈及往事，慷慨激昂，又嘘嘘短叹。
他曾是登山爱好者，常徒步数十上百公里，引以为傲。
后医生告诫，膝痛无奈割舍徒步爱好。
我言，你伤膝盖一是用力过猛，用时过久，膝部精油不足，所以磨损关节。
他说，如今连爬山都不敢了。
我说，用行禅七字诀（止语止念一条线），再加跪膝功，吃些养筋汤。
他说，我很赞同你的看法，几年前，我在寺庙里打佛七，每天大拜三千，坚持一百天，到现在膝痛没犯过。
我说，缓慢，安详，正确的运动，不单不伤膝盖，反而能把气血灌注过去，帮助更快更好地恢复。
02
医院的判定 & 认定了，你就被判了
曾经山林班来了一个七十多岁的老爷子，医院判定他不可以爬坡，否则会造成不可想象的损伤。
结果他用缓慢安详的行禅七字诀，跟大家走了半个多月，没喊过一次痛，且愈加自信，膝痛不药而愈。
可见慢补快泻，膝部损伤，皆由肝急所致。
凡事缓则安，慢则全，急则危，忙则损，此是养膝养肝之心法也。
03
膝下主儿女后代 & 莫担心，放开手脚让他飞翔
一广州女子，孩子感冒，边爬山边担心，最后膝部疼痛。
我跟她说，焦虑担心，则肝气郁结不疏，筋脉纠结，关节缺血，膝为筋之府，肝主筋，膝下承欢主儿女后代，故担忧子女，首伤膝盖。
她听后若有所思。
我又跟她说，人言担忧如诅咒，子女已长大，要放宽心，他们才能健康自由地成长。
曾经有一警官分享他在执勤时，被人砍伤后，他妈妈打电话给他问是否有什么事，他妈妈告诉他前两天她看电视，见到袭警的新闻，就一直心不安担心儿子有危险。
当然他没有告诉她妈妈，只自己很好。
经过此事以后，他便体悟到，原来担心就像诅咒一样。
我们要宽心，不要担心。既来之则安之，事来则应，事去则安，何须挂怀！
故养膝要从肝——筋——心上入手。
四逆散解除肝郁，令筋脉松解，气血得以流通。
川牛膝、枸杞子、当归，引血入膝。
养筋汤（白芍、熟地、酸枣仁、巴戟天）让筋脉柔软有力，富有弹性，关节充满精油，则膝盖自然得到能量补充，屈伸有力。
心上要放宽，要安住当下，走路时要知道走路，不要一边走路一边胡思乱想。
守住本位本心，方是修身炼性的大要。
1、除痰要穴——丰隆。胃经浊气在此沉降，有降浊化痰的作用。
2、《玉龙歌》云，痰多宜向丰隆寻。
3、明‧楼英《医学纲目》：风痰头痛，丰隆五分，灸亦得。诸痰为病，头风喘嗽，一切痰饮，取丰隆、中脘。
4、《备急于金方》云：丰隆主狂妄行，登高而歌，弃衣而走。
5、朱曾柏：血中脂类物质过高，无疑可以视为痰浊；或称之为脂混血中，所以按痰为主治疗。
6、按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
7、三高富贵病，皆可从痰湿论治，丰隆穴为足阳明胃经络穴，有疏通脾、胃表里二经的气血阻滞，促进水液代谢的作用，降痰浊、化瘀血，泄热通腑，故可治疗由于痰浊瘀阻经络而致的高脂血症。
8、化痰食疗方：山药、芡实、莲子、薏仁、陈皮、麦芽、茯苓。
9、清淡饮食七分饱，配上爬山运动，然后按摩拍打丰隆穴，可以有效改善肥胖高血脂的体质。
10、如果有炼习金鸡独立的人，可以体会到丰隆穴是发酸发胀的，说明这个导引功法也是降气化痰的，等同丰隆穴按摩。
《养生功过格》
晨练太极跑，圆运动。
按摩，站桩，对贫富贵贱有轻微的分别心。
患者家属迟疑，医者不可迟疑半分，必须快刀斩乱麻，不然病情耽搁一分，生存的希望就减一分。
什么是定课，便是大风雨不易，过节又怎样，照样爬山，遇见坟墓又怎样，照样要走过去，坦然面对生死，无惧生死，对于癌症患者才有生机活路。
中午晒背，趴着、仰着、侧卧，乃至炼习瑜伽拉筋，最后发汗，身体清凉，手摸皮肤是冷的，感觉阳光还不够温暖。
遇到一些自己不想干的事情，却主动去承担，不想干是因为懒惰，所以对治懒惰最好的办法就是当下承担。
听到别人吵嘴，自己心不动，能静观其变。
自己想拿起手机时，会提醒自己，有时间看手机，没时间读书炼功。
肚子因为吃东西过急，所以微微隐痛，正好警醒自己要细嚼慢咽七分饱，不要吃三餐以外的东西。
有为国家、父母祈福。
喝水有点快，可以慢点喝。
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