办公室一族预防鼠标手的方法介绍

　　鼠标手，颈椎病，肩周炎是办公室一族经常会出现的办公室疾病，那么如何预防鼠标手呢?39健康问答专题来告诉你。

　　常做手部运动

　　在地铁上，公交车上，随时随地都可以做手部运动，将手腕往内再往外来回扳动几次，这个动作可以帮助放松手部肌肉，增进血液循环，搽了护手乳也会更加容易吸收，隔天醒来双手也会更加柔嫩!另外，还可以做收张运动，手掌不停的打开攥拳的动作。

　　经常按揉曲池穴

　　健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。具有调节脏腑，活血止痛之功效。

　　活动腕关节

　　健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针和逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血，顺滑关节。

　　护手按摩

　　在涂抹护手霜的同时做一下手部护理按摩，按摩时可先按压一下虎口位置，然后揉捏最下方的指关节，接着往上轻轻揉捏中间的指关节，最后按摩指腹周围，帮助促进末梢的循环。

　　经常做手部护理按摩和手部运动，能有效预防鼠标手，让鼠标手远离办公室一族，是我们现代健康养生的重要课题。