生活常识【三十】

【生活常识】 【饭后6感觉或是疾病征兆】1、进食后不久又饿或吐酸水：早期胃炎。2、吃油腻食物右上腹胀痛：胆囊炎或胆道疾病。3、经常食欲不佳或吃油腻食物腹泻：胃肠功能减退。4、突感食欲不振、厌食油腻：肝炎。5、食欲良好但体重却减轻：甲亢。6、进食后腹胀加重或嗳气：可能是胃下垂。

【生活常识】 【八种美食清除体内体垃圾】1、柠檬：美白祛斑；2、酸奶：排毒养颜；3、地瓜：预防便秘；4、绿豆：清热解毒；5、黄瓜：利水消肿；6、黑木耳：排毒解毒；7、莲藕：健脾开胃；8、白萝卜：促进排便。

【生活常识】 【饭后6个好习惯为健康加分】1、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；2、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥；3、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；4、吃方便面后吃水果，有效补偿维生素与矿物质不足；5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6、吃火锅喝点酸奶，能有效保护胃肠道黏膜。

【生活常识】 【饼干受潮变软怎么办】如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆，方糖也仍可以食用。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。

【生活常识】 【失眠，中医称“不寐”】可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。

【生活常识】 【健康顺口溜】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

【生活常识】 【胃有十怕】一怕“不守时”。二怕晚餐过饱。三怕饮食不洁。四怕狼吞虎咽。五怕受寒凉。六怕过度疲劳。七怕精神紧张。八怕酗酒无度。九怕嗜烟成癖。十怕滥用药物。谨记十怕，做好“护胃”行动；健康生活，“胃雨绸缪”。

【生活常识】 【盛夏5种最“好吃”的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿；最好吃的肉是鸭肉，适合热天吃，不容易上火；最好吃的水果是西瓜，补充水分又避免中暑上火；最好吃的调味品是醋，让你有旺盛的食欲；最好喝的饮料是热茶，虽然热，喝了后肠胃轻松舒服，解乏。

【生活常识】 【饭后五不宜】一、饭后洗澡，影响肠胃消化功能。二、饭后松裤带，易患胃下垂等病。三、饭后立即喝茶，茶叶中的单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝固物质。四、饭后立即吃水果，易形成肠胀气，导致便秘。五、饭后吸烟，饭后一支烟的中毒量大于平时吸十支烟的总和。

【生活常识】 【切完辣椒手很辣怎么办】1.可以擦点花露水或者清凉油；2.辣椒是碱性的，所以不能用同是碱性的肥皂洗，否则会越洗越痛，应该用点白醋洗，马上就好；3.涂点芦荟胶，很管用的哦！

【生活常识】 【三伏喝热汤，秋冬不生病】按照中医的传统养生观点，三伏的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，少吃辛辣食物，如蒜、辣椒，多吃有酸味的、润肺润燥的蔬果。西瓜或香瓜等瓜类不宜多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力下降。此外，最好每周喝2~3次人参鸡汤，以养阳气。

【生活常识】 【不能和牛奶同吃的食物】1、酸性饮料（会影响牛奶的消化与吸收）；2、巧克力（影响钙的吸收）；3、含酸较多的水果（影响牛奶的消化与吸收）；4、药（影响药效的释放及吸收，服药前后一小时内都不要喝牛奶。）；5、糖（牛奶热的时候不能加，晾凉之后无影响）。

【生活常识】 【容易疲劳泡点桂圆喝】气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。需要提醒的是，感冒、发热、咳嗽有痰以及孕妇等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

【生活常识】 【健康小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱，吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5、眼袋显着，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐，最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻。

【生活常识】 【常揉膝盖老得慢】俗话说：“人老腿先老”，腿部衰老最先体现在膝关节上。中老年人可以每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。经常按摩膝盖可使其气血流畅，有利于防病治病。

【生活常识】 【常温存豆浆，别超6小时】豆浆最好现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4~6小时。若喝不完，应趁热倒入密闭容器，留下相当于总容量1/5的空隙。盖上盖子，但别拧紧，停留约十几秒钟后，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。

【生活常识】 【饮食过量易得4种病】1.怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；2.胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；3.代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4.提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。

【生活常识】 【每餐6分饱~延长20年寿命】来自英国伦敦大学最新研究显示，少吃40%可以让你延寿20年！这群科学家们一直都在致力于寻找何种生活方式延年益寿，通过小鼠实验，发现少吃才是王道！少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效。年关将至，别吃太撑哦！

【生活常识】 【止嗝妙招】打嗝是一件非常令人尴尬的事，别担心，以后不用再烦恼了，奉上快速消灭打嗝5秘法：1、吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4、喝一大杯温水。5、抱双膝并压迫胸部。

【生活常识】 【炒鸡蛋加水不粘锅】在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克。此外，煎蛋时在蛋黄即将凝固之际，浇一小勺凉开水，会让蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。

【生活常识】 【剩茶叶也有大妙用】1、吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味；2、可以去掉容器里的腥味和葱味；3、可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅；4、把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳；5、长期使用剩茶叶水洗头可使头发乌黑发亮；6、用剩茶叶水来泡脚，可去异味，

【生活常识】 【巧治皮肤粗黑】靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效：用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤（一日二三次）能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

【生活常识】 【24小时喝水计划】7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来；8点：洗手后带1杯水回坐位，随时补水；10点：开端喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时候，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：放工回家喝第7杯水；21点：距睡前两个小时。

【生活常识】 【癌症能被累出来吗】专家认为，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲。

【生活常识】 【小水果大功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃可降低胆固醇。

【生活常识】 【健康饮酒】①不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。②不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝。③在饮酒之后，能够尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。⑥饮酒后吃些点心和水果。

【生活常识】 【最不健康的活法】1.长时间对着电脑；2.十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。

【生活常识】 鸡汤好喝的小窍门】1.鲜鸡冰冻3-4个小时后再制作。2.剔除鸡趾甲、内脏和屁股。3.洗净的鸡在淘米水中浸泡十几分钟。4.事先把鸡焯一下，再在冷水中泡一会。5.冷水下锅，让鸡肉随水温升高慢慢释放营养和香味。6.焯鸡的水倒掉，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫。7.关火前5分钟再加盐。

【生活常识】 【易入睡的催眠食物】1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。4.莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。

【生活常识】 【早餐】宜软不宜硬。早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，老年人更是如此，故老年人早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物。