王老 艾学堂 2019-07-21
传承古法艾灸，弘扬中医精华
23号是大暑时节，也就是一年当中阳气最盛、最热的时节。大暑前后三天，是节气灸的好时机。此时艾灸，应该以健脾祛湿为主，生化气血，茁壮内阳。
大暑节气，“大者，乃炎热之极也。”大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度。因此也有'小暑、大暑，上蒸下煮'的民间谚语。
大暑时节正好是三伏天初伏和中伏的交替阶段，阳热之极，正为敛降创造先机。
天地之间阳气至夏至而升级，至大暑而热极，阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。
此时：天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。您是否也有这样的感受：不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等的苦夏表现。
有人要问了，夏天本来就热，加上艾灸热上加热，岂不更易中暑，那只能说您不了解扶阳门的扶阳灸了。
躺在祥和静雅环境里，艾灸的温暖将体内，积聚的寒湿如剥丝抽茧般去除，汗出后，使您心旷神怡、心平气和。
大暑之上阳气足，借助艾灸最能引热将体内的寒湿除去，有一些冬天容易发作的，慢性疾病在这个时候得到很好的调理。
比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证。
夏令三伏，阳气旺盛，“大暑小暑，上蒸下煮。”天气的炎热程度可见一斑。此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
大暑饮食：多酸多甘、补气去火
古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜、西红柿等等。
炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。
脾应于季夏，大暑艾灸最需以健脾化湿。
脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，也是瘦身大穴。女生们闲着没事儿的时候可以按摩、艾灸这几个穴位，记得要从下到上依次按摩，促进下肢气血回流，效果更佳。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。
此外，若有时间，在大暑时节艾灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。
中医的脾胃其实泛指人体整个消化系统，《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说，脾胃伤则百病生，很多疾病，比如脸上长痘，或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题。
夏天不仅暑热，湿气还重，肠胃中湿气重后就没胃口，严重者有胸闷，恶心，胃口不好，四肢无力，这是中医讲的湿热症，可以通过艾灸调理脾胃清理湿热。
也可以通过以下饮食来健脾助消化：新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等用来煮汤或熬粥；可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿；用薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。
大暑还是个：正愁着没胃口，好不容易吃点东西，还容易吃坏肚子的季节。
此时细菌繁殖极快，易致食物中毒，症状主要是发热，寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等。
您留意自己和身边朋友，入夏后是否常常觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者。
由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要多注意、注意。
实际上，如果脾胃运化不好，除了无法吸收食物中的营养，还会产生内湿。中医认为，湿若不及时祛除就有可能发生变化，寒化变寒湿，热化变湿热，以湿热为例，湿在人体久留不除就会化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。一般湿热分为两类，热重于湿或湿重于热。热重于湿，热象更明显，表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄，甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状，治疗上以清热为主;湿重于热，湿象更明显一些，有头重脚轻、口苦口黏等表现。
【艾学堂温馨提示】大暑节气艾灸适宜灸穴位：
大椎、肾俞、心俞、神阙、关元、檀中、涌泉、合谷、阴陵泉
药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸虽好，可不能盲目灸哦！
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