导语:都9102年了，这些骗子竟然还有市场！
我们平时总能看到不少养生文章：
《让父母长寿10年的养生之道，已经转疯！》
《这样吃才健康，看完震惊了！》
《扩散！某某某致癌！千万别吃……》
这些养生文章，往往没有任何科学依据、东拼西凑而成，根据某些人们容易接受的健康观点，从传统文化中牵强附会出一些东西，建立自己的“养生理论”。
比如张悟本的绿豆疗法，绿豆的确有清热解毒、消暑利尿的作用，张悟本就在这个基础上大肆宣扬和夸张，把绿豆说成能治百病的神药，骗取大家信任。
实际上，绿豆只是一味普通食材，实际效用并没有张悟本吹得那么神乎其神。
还有不少人，借助互联网的力量，把自己打造成所谓的“神医”、“大师”，表面是悬壶济世，实际是谋财害命。
除了上面说的张悟本，还有一位“神医”，叫做萧宏慈，自创了一套“拍打拉筋自愈法”。
萧鸿慈的口号是：治病不用吃药，打打就好！打胳膊、打屁股、扇耳光……把自己打得红肿出血，那就是“排毒”！
萧鸿慈从未接受过正规的医学训练，也从未持有医师执业证书，却能在全国各地开讲座，推广价格从1280元到5280元的体验营。
在价格2500元的体验营中，他还传授“扭腰功、撞墙功、贴墙功”，声称“美国有老人用头撞墙，老年痴呆都治好了”。
他的团队，还研发了app，专门售卖数千元的红木拍子、近千元的拉伸床……
在萧宏慈的指导下，不少老人每天撞墙、打自己耳光、让人打自己屁股，被打得淤青却乐在其中，因为他们觉得这是“毒素被排出来”。
其实，所谓的淤青，只是皮下出血，与体内毒素和病症毫无关联，用一句经典台词来解释：“你跺你也麻！”
但不少人就深陷其中，不仅被谋财，还有人因此丧命。
2015年，一名6岁儿童在悉尼参加了萧宏慈的疗程班后死亡。
2016年，英国一名71岁老人，在参加萧宏慈的“拍打拉筋”治疗课程期间，被一同上课的室友发现在旅店猝死。
2017年，应澳大利亚警方的请求，英国伦敦警方在伦敦希斯罗机场将萧宏慈逮捕。随后萧宏慈被引渡到澳大利亚，并在澳大利亚长湾惩教中心等候开庭。
近日，他被法院判处10年监禁，其中7年半不得保释。
都9102年了，市面还是横行着许多伪养生学家，其实很多文章和著作静下心来想一想就能找到它的破绽的，奈何还是有人屡屡上当。小编从所谓的伪养生文章中归纳出9条特点，供大家参考：
不靠谱的科普文常出现的9条特点
1、看过之后会念念不忘，因为它精确地戳中了你的某些“弱点”。
比如有的伪科普鼓吹蛋白粉好，早晚各一勺，提高抵抗力，健康又无油，不用担心高血脂、脂肪肝这些人们忌惮的害处。
但是，伪科普不会跟你说，大量的蛋白质是需要肾脏代谢的，吃得太多，对肾脏造成很大的负担，时间久了就会出现问题。
2、伪科普看过之后你会感到不适与担心，因为文章告诉你，你已经犯下了很严重的错误，这些错误都是有严重伤害的。
3、看过之后你感觉这世界更不靠谱了，而不是更可靠了。因为你看到的不是稳定的规律，而是混乱。
比如某“专家”在书里讲渐冻人是一种神经突发的病变，神经失效了，不能指挥肌肉运动，慢慢地四肢动不了，胸廓来帮助我们呼吸的肌肉也慢慢不行了，最后连肺也不会动了，人就死了，看起来像慢慢被冷冻起来一样。
症状是对的，但画风一转，说这个病的病因就是体内寒气太重，所以冻起来了。我们看起来就是个笑话，但不明就里的人一看，还真容易被带进去。
4、看过之后你有很强烈的消费冲动，而你要买的东西正是文中直接提起或是旁敲侧击引导而去的东西。
例如，许多广告会借养生科普的名义，给冒牌专家（多没有正规单位或职称）塑造权威的形象，引导观者去购买。
5、看过之后，你感觉真科学其实不行，需要其他东西的指引。
6、看过之后，你看似解决了一个问题，实则引入了更多的困惑与不解。
比如前一段时间的“量子阅读”，就是伪专家借着深奥的量子理论来开发儿童的阅读潜能，其原理说得特别深奥复杂，让家长越了解越困惑。
7、看过之后，你非常急于向他人”洗脑“，即分享你新获得的“真理”，而不是冷静地传播知识，因为你根本忍不住这样做。
“饮：绿豆汤！在开篇的时候我给大家讲过，过去中国人也长瘤子，为什么都慢慢化没了？用的方法就是绿豆汤。绿豆汤是养肝、凉血的。肝是干吗的？西医叫解毒的，中医认为肝是主疏泄、调理气机的，气机不通不就是堵吗？所以要用绿豆汤养肝，达到调理气机的目的。”这是摘于张悟本所著《把吃出来的病吃回去》中的一段话。他被很多“粉丝”称为“中医食疗第一人”。
在张悟本的《把吃出来的病吃回去》中，不论是治疗近视、高血压，还是癌症……药方中没有灵丹妙药，而不可缺少的是白萝卜、绿豆和长茄子。他声称多次用它们治好了肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑难病症。
8、看过之后，你有可能会激起对某一部分人的仇恨，你认为他们一直在欺骗你、坑害你、甚至想要谋杀你。
9、看过之后，如果你有一定的科学方法的训练，你会感受到它不严谨甚至是卑劣。比如它们动不动就把完全没有证据的话给说得很绝对，或者轻易就把两件事建立起因果联系，哪怕它们很可能仅仅是时间先后关系或是巧合。
我们要知道，科普是科学研究的延续。
科学界最顶尖的论文比如《自然》、《科学》、《细胞》，这上面的文章基本上都不符合这九条。我们在阅读权威资讯会从中学到未知的知识，更好地理解这个世界。
下面给大家分享几条养生知识
大家可以用上面的标准去评判！
一、起床后，先喝一杯200毫升的温开水
很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。
二、两餐之间一杯茶
中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载：神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。
茶最好放到两餐之间饮用，不仅不影响营养吸收，还可以消食减脂。
除了传统的绿茶、红茶外，可以喝点花草茶，尤其是办公室久坐一族，日常多喝点花草茶有助于身体健康！
女人可以喝点刺玫红茶，可增强抗衰老作用，非常适合秋冬季节饮用。
红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，刺玫花中含有挥发油，也有美白皮肤的作用，长期泡水饮用，能有效清除自由基，消除脸部色斑沉着，特别是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同时刺玫花性温，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之功效。
男人可以喝点蒲公英茶，去火消炎，护肝排毒，尤其适合抽烟喝酒者饮用。
蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，经过发酵工艺后，蒲公英寒性降低，不温不燥，非常适合秋冬季节饮用，尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，是不错的选择。
三、睡前泡脚，预防中风
民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，睡觉前，用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到预防中风的作用。
晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间也不是越长越好，30分钟左右为宜，泡到脚背泛红、身体微微出汗就行了。
四、早晨“慢”养生
慢起床，在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2～3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
慢排尿，尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
五、蚁食，像蚂蚁一样进食有利于消化
用现代语来说，是一不求多，二不求精。
凡食物入胃后的消化，必须借助胃本身的蠕动和分泌胃液。适量的进食，则恰巧有适量的胃液和蠕动工作能力，过饱过多则胃液不够、动力不足，难以完成其消化的工作。
消化有问题，吸收当然受影响。在消化与吸收两个功能失职以后，人的营养即无足够的来源，如此怎能谈保健。
少食一些，则胃液有剩余，蠕动有储力，非但脾胃没有疲劳困乏，而且营养成分也更能吸收与利用。
不挑食，食物结构，各有不同。人是需要许多赖以生存及生长的营养物质的，这种物质来自于五花八门的食物。专挑美味偏嗜的食物吃，就不可能均匀地吸收到各种各样的有益物质，所以挑食有害。
六、戒烟酒
抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。
每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞会累积平均150个额外突变；膀胱每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏每年每个细胞平均产生6个突变，大大增加了患癌风险。
喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，就得持续“加班”来解毒，久而久之，肝脏排毒能力就会下降，如果再持续喝酒，肝脏损害更加严重，久之就会诱发肝炎和肝硬化、肝癌。
所以，建议大家平时戒烟酒。
七、晒太阳
晒太阳对身体有益，对预防皮肤癌效果非常明显，但也要晒得对。
阳光强烈时，在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线；多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。
部分资料来源：
医界《“拍打拉筋大师”在澳获刑10年，国内却还在推广他的业务！》
联系客服
