寒湿不除，疾病缠身，教你如何祛寒排湿

很多人总是感觉身体沉重、精神差，身体上总有很多的小毛病，去医院做各种各样的检查，又没有任何器质上的病变。其实，这是身体寒湿重，造成了经络的於赌，造成了身体无法正常的代谢，五脏六腑也无法受到充分的滋养，因此身体就产生了诸多不适，很多小毛病缠身，且久治不愈。

如何判断自己的体内是否有寒湿？

1、口腔溃疡久患不愈

2、爱打喷嚏，尤其是早上或者是遇风的时候，喷嚏不断。

3、咳嗽有痰是清稀的。

4、经常腹部隐痛、腹泻。

5、皮肤上长湿疹和皮肤藓。

6、手脚、四肢常年冰冷，尤其是在冬天。

7、鼻流清涕。

8、面色发青黑、发暗，代表体内可能有寒。

9、脚踝浮肿。

10、四肢关节疼痛、颈肩酸疼、腰酸背疼等症状代表体内有寒。寒气越大，时间越长，身体疼痛的部位就越多。

寒湿有何危害？

1、体胖的人多有寒湿症状，寒湿会让身代谢减慢，容易让人肥胖。

2、身体有寒湿的人一般气血都不太好，寒湿阻碍气血循环。

3、身体寒湿重，容易引起身体的各种慢性病，如中耳炎、鼻炎等，且久治不愈。

4、寒湿重的人，身体毒素容易堆积，不但容易肥胖，还容易使人无精打采，少言倦怠。

5、寒湿侵入骨骼、肌肉，引起患者全身酸疼，身体不适。

如何祛寒湿？

1、食疗法

红豆薏米粥是祛湿的好东西，湿寒重的话可以在煮粥的时候加上几片生姜，或者是将薏米炒熟后再煮粥，这样可以去除薏米中的寒凉。另外煮粥、煲汤的时候加入茯苓、淮山、党参、白扁豆等，增强利尿、去湿的效果。

2、运动

运动有助于活血化瘀，增强身体的代谢和循环，加速寒气的排出。像慢跑、羽毛球、乒乓球、游泳等有氧运动都有助于身体排出寒湿。

3、中医疗法

经常揉按膝窝的委中穴，委中穴位于腿窝的中心点上，走膀胱经，是膀胱经上的排污口，如果这里於堵不畅，湿寒不能排出，就会容易导致人腰酸背疼、关节不利。

曲池穴在肘横纹外侧端，走的是大肠经，用于治疗肩肘关节疼痛、感冒、急性肠胃炎等症状。

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，走的是心经。可以去除心脏的毒火、有宽心理气，通经活络的作用，对心脏保健非常有好处，还具有调节睡眠的功效。

另外，艾灸、泡脚、泡澡、刮痧、拔罐等都能有效的排除寒湿、疏通经络，让你远离身体上的不适奥。